原标题《中秋佳节近，咋吃月饼利健康?》
中秋佳节临近，月饼再次占领人们的生活。这两年，不少商家推出所谓的“健康月饼”，比如无糖月饼、保健月饼等，朋友圈还有不少人在卖自制月饼，声称纯天然、无添加。那么，这些健康月饼是不是真的更健康呢?
“无糖月饼”近几年颇为流行，广告声称其不含糖分，食用后血糖不会升高，是糖尿病人的福音。其实，这种说法并不可信。
糖其实是碳水化合物的俗称。除了我们平时吃的蔗糖，碳水化合物还包括淀粉、面粉等多糖，商家宣称无糖大多只是没有使用蔗糖，而是添加了甜味剂，如木糖醇等。月饼里的莲子、豆类、果仁以及月饼外皮中的面粉，都可以转化为葡萄糖，食用后也会令人血糖升高。
我国食品标签相关标准规定，一种食品如果要声称无糖，必须满足固体或液体状态中每100克或100毫升的碳水化合物含量不高于0.5克。制作月饼的主要原料面粉，本身就是碳水化合物，即使里面不添加蔗糖，也难以达到无糖食品的国家标准。由此可见，“无糖月饼”并非真正意义上的“无糖”。
对于糖尿病患者及高血糖人士来说，需要限制月饼的食用量，不妨每次吃月饼的时候把月饼切成四分之一甚至八分之一的小块，每次吃一小块，这样既可以品尝到多种口味，也不用担心血糖升高太快。
另外，虽然无糖月饼没有添加蔗糖，但其中仍然含有油脂，属于
还算正常啊。。。平时注意下饮食。。。不要只挑甜食吃木 望采纳。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
你感觉身体怎么样？有没有出现糖尿病典型症状？如果没有多锻炼，减少糖摄入，少吃肉类，多吃蔬菜。
粥含糖量特别高，少喝哦！菠菜等。含糖量高的零食、饮料戒掉。。。不然以后孩子很容易患遗传性糖尿病。必须引起注意哦！！再说，糖吃多了会生巨型儿，不是优生优育的行为哦！！ 祝福你。加油！在坚持坚持就好了哦
