原标题：上半身肌肉示意图，求你别再瞎练了！

上肢健身动作训練肌肉示意图

每个动作锻炼的部位已经标出！

以后知道各个部位的肌肉用什么动作锻炼

你就是和小囚一样的健身专家了！

上半身的肌群基夲都在这了

囚徒健身我们的努力只为每一个平凡的你。

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