我感觉我是不是想得到力量想疯了,刚开始怎么锻炼腰部力量就单手60斤的哑铃练了半个小时,左手举完换右手,举完哑铃
来源:蜘蛛抓取(WebSpider)
时间:2018-10-07 13:49
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怎么锻炼腰部力量
不为练肌肉(虽然肌肉也很大),只为练劲儿为了打架厉害!
双手各(注意是各)30KG,弯举25下卧推20下,站举( 举过头顶)15~18下!
在当地早上出去怎么锻炼腰部力量,(咑架)很少有对手!除了一次和一个练摔跤的一进身就被摔倒!
男人单手举得起60斤的哑铃算厉害嗎
男人单手举得起60斤的哑铃算厉害吗?