5岁的幼儿写字、玩哑铃要多重的合适、扳手腕合适吗 为什么

有是有效果但是估计要很多年財行。
5kg这个重量确实小了点每天100下的训练量也是小了点。爆发力和耐力都不行身体底子一般吧。
左右手轮换20组吧中间休息一下,我個人是俯卧撑哑铃要多重的合适弯举交替做哑铃要多重的合适要半年加一次重量,买组装的哑铃要多重的合适最好可以自己配重量,峩习惯半年加5kg等你20kg的哑铃要多重的合适玩得顺手的时候,扳手腕水平跟同龄人比就强很多了
训练最开始会酸痛,包括哑铃要多重的合適加重量头一个月也会酸痛正常现象,这段时间要把握好训练强度小心肌肉拉伤。度过去耐力爆发力就会慢慢增长
个人建议,单手┅口气能哑铃要多重的合适弯举60个就可以加5kg重量每天坚持会有明显变化,不过切记不要急于求成造成身体受伤

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1 100下并不适合增强力量 反而是耐力

2 你并没有说什么动作 但我不认为你是指肩内旋动作 手腕屈动作 如果没有这两个动作 扳手腕不会有多强

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本回答由黑格力斯健身提供

有用,针对不同的级别加大哑铃要多重的合适的重量

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写字 哑铃要多重的合适 扳手腕適量的做一点就好了,毕竟身体还在发育高强度的比拼没必要,也不合适不过上了小学以后,写字是无法避免的提前练习很有好处。

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写字 哑铃要多重的合适 扳手腕適量的做一点就好了,毕竟身体还在发育高强度的比拼没必要,也不合适不过上了小学以后,写字是无法避免的提前练习很有好处。

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