有意识的矫正常常把低下去的肩膀抬高就是了,多活动双肩
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你可以了解一下斜面护脊床垫,它的原理同靠墙站差不多很好理解,效果也很好是我知道的最好的方法,还有定制的枕头能当普通床垫使用的。请参考如果觉得是好方法请采纳!
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同靠墙站类似的方法 是用斜面护脊床垫它更容易坚持,也效果更好请了解。
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走路腰用力就行了把胸挺起来,驼背伸脖子自然就好了只是要想一直都好得养成这样走路坐姿的习惯
挺起来时明显能感觉到腰用力,脊椎上的部件都有连锁反应脖孓挺直是有感觉的
自己对着镜子试试就知道怎么做了
得非常想改,有欲望才能坚持的下去。推荐长跑磨炼意志