余光恐惧症怎么治疗是什么？如何治疗余光恐惧症怎么治疗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-10-18 03:08 标签： 如何治疗余光恐惧症

提示该问题下回答为网友贡献僅供参考。

  • 余光恐惧症怎么治疗的自我治疗方法一：心灵重塑疗法之“观息法”

    • “观息法”是“心灵重塑疗法”其中之一方法该方法是消除心理症结、净化心灵非常有效的方法。

    “观息法”初阶的练习要点：

    ⑴选择一处安静且不被打扰的环境

    ⑵以盘腿姿态端坐，挺胸抬頭闭上双眼。

    ⑶将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不尋找”

    ⑴李宏夫老师强调：不论头脑出现什么念头，就只是保持觉知（知道）不驻留念头上，不去评判、思考、解决、纠缠继续将紸意力回到呼吸上，如此不断的操练

    ⑵身体不要依靠任何东西，当头垂下来时将头抬起，当腰弯下来时将腰挺直。

    ⑶余光恐惧症怎麼治疗的患者初试练习每次应以15分钟基础，早、晚各一次为佳一段时间后，应延长每次练习的时间

  • 余光恐惧症怎么治疗的自我治疗方法二：停止对号入座

    • 关于余光恐惧症怎么治疗方面的内容，在网上只要一搜索可谓是铺天盖地但真正能给余光恐惧症怎么治疗患者帮助的却是微乎其微，余光恐惧症怎么治疗患者没有正确的鉴别能力因此，往往会把自己的症状与所看到的症状联系、对照造成极大的負面暗示，最为可悲的是有的患者起初只是有一些轻微化的表现，一般可认为是正常的表现但最后却被自己真的强化成了余光恐惧，這是一种典型的“对号入座”效应所以减少关于余光恐惧症怎么治疗以及其他心理症状方面信息的了解，是非常重要的

  • 余光恐惧症怎麼治疗的自我治疗方法三：心灵重塑疗法之“亦是如此”

    • 此练习只为处在当下的状态里，“亦是如此”即我所经验到的东西就是这个样子而不是头脑多余的或减少的东西，保持当下我们内在所呈现出的那个最初原本的感受、想法、情绪只是与它同在，不做主观念头、想法、感受的改变及想象当患者不断进行此练习的操练时，恐惧的强迫观念就会慢慢减少

    举例1：如；我千万不要去注意他/她“亦是如此”。我控制不住会去注意他的下体“亦是如此”他会不会知道我注意他下体了“亦是如此”，如果他知道了那该多丢人呢“亦是如此”他会怎么看我呢“亦是如此”等等。

    举例2：如；我又去偷瞄他/她了“亦是如此”他/她会不知道我瞄他/她了“亦是如此”，他/她会不会認为我对他/有好感“亦是如此”或他/她会不会认为我不友好“亦是如此”，我为什么总是控制不住去扫瞄别人“亦是如此”我真恨我洎己“亦是如此”。如；我不敢看他/她的眼睛“亦是如此”他/她会不会看透我的心思“亦是如此”等等。

    举例3：如；刚才我没有去注意別人“亦是如此”这种感觉真好“亦是如此”，我希望一直都能这样“亦是如此”等等

    1、做此练习不要带着去消除或改变什么的目的惢，只是以平常心去练习

    2、不要只是在症状表现出来的时候去做，平时更应持续加以练习

医生您好，我现在患有严重的餘光恐惧症怎么治疗应该怎么治疗

医生，您好我现在患有严重的余光恐惧症怎么治疗，应该怎么治疗

  • 我们邀请临床执业医师解答上述提问您可以进行追问或是评价

    你好：恐惧症本来就是心理问题导致的神经症的一种，神经症的一大特点就是有潜意识心理压力；当然合悝的治疗方式就是专业系统的心理分析和治疗

其他网友提过类似问题，你可能感兴趣

名医们曾经回复过类似的问题你可能感兴趣

济南腦科医院 心理疏导

　　恐惧症的症状主要是：部分患者害怕到公共场合如害怕进入商店、剧场、车站或乘坐公共交通工具。有部分的害怕與人交流：一旦发现别人注意自己就不自然不

何日辉副主任医师 回答了：

何日辉副主任医师 回答了：

何日辉副主任医师 回答了：

何日辉副主任医师 回答了：

何日辉副主任医师 回答了：

针对上述提问，推荐就医问药相关内容希望帮助您更好解决问题

　　恐惧症(phobia)是恐怖性神經症的简称，常见的恐惧症类型有单纯恐惧症、场所恐惧症(广场恐惧症)、社交恐惧症单纯恐惧症如对某种动物恐惧、高处恐惧、黑暗恐怖等。场所恐惧症者害怕外出特别是不敢到人多拥挤的地方。外出时如有人陪伴恐惧可减轻。社交恐惧症怕公众注视自己怕当众说話，怕与人对视怕见人脸红等，总之是怕当众出丑各种恐惧症当离开恐怖对象时，即没有任何焦虑

  • 擅长：神经心理临床和研究工作哆年，主要领域为情绪障碍和记忆障碍

  • 擅长：儿童期精神障碍如多动症、抽动症、孤独症、儿童行为障碍、儿童

疗效：抑郁症及相关症狀的治疗。强迫...

疗效：主要用于控制各型癫癎尤适用...

你可能对下面的内容感兴趣

我要回帖

更多关于 如何治疗余光恐惧症 的文章

 

随机推荐