我跑步三个月宝宝小腿粗了 小腿有些变粗 怎么回事

导读:很多朋友在运动了几天之後称体重发现自己的体重变重了。或者跑步几天之后发现小腿变粗了。因此想着干脆还是不运动好了其实,之所以会出现这样的情況是有原因的一起来

可能是减肥知识的普及,现在很多朋友在减肥时都比较注重身体健康由以前的纯节食,变成了少吃多运动毕竟“管住嘴,迈开腿”才是真正的减肥之道

很多朋友在运动了几天之后称体重,发现自己的体重变重了或者跑步几天之后,发现小腿变粗了因此想着干脆还是不运动好了。其实之所以会出现这样的情况是有原因的,一起来看看

跑步小腿为什么会变粗?

如果你是刚开始没跑几天感觉小腿粗了不少,其实那不是肌肉啦如果真的几天就能长肌肉,这让健美的人情何以堪而是充血的肿胀感,随着身体嘚慢慢适应这都会消失的。

如果你跑步了很长一段时间小腿变粗那可能的原因是你跑步是一直用前脚掌着地,导致小腿肌肉一直是收緊状态会把小腿练的越来越粗。所以想让小腿瘦回来首先跑步时必须后脚掌先着地,不让小腿承受更多的力

并且在平时活动时,尽量少用到小腿肌肉在长久不用时就会开始萎缩变小。一般一周就会有明显的改变坚持的时间越久效果越明显。

为什么运动后反而变胖叻

不运动的人开始运动之后会刺激肌肉的生长,但以一般刚开始运动的人的运动强度肌肉生长的速度其实是很缓慢的,平均起来一天鈳能只有0.0X公斤左右(当然重训会长得更快一些)显然不会是短期内体重突然增加的原因。

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