游泳长肌肉吗会影响肌肉吗

游泳长肌肉吗和自行车使用到的肌肉功能与跑步需要拉长肌肉、偏离轴心的进行状态相反?

  • 游泳长肌肉吗和自行车使用到的肌肉功能与跑步需要拉长肌肉、偏离轴心的进行狀态相反?

拥有强项单一运动项目的背景虽然可以让运动员在进入铁人三项赛时的成为优势,但却也可能成为精进其它两项运动时的困难从运动员独特的生理特性和心理状态来看,若是以游泳长肌肉吗或自行车为强项背景者这两种优势有时候会在跑步时成为一种损害。

廣受好评的跑步教练鲍比·麦基( Bobby McGee)也是美国铁人三项杰出团队的一员,指出在铁人三项运动里游泳长肌肉吗和自行车两项需要使用到的肌肉功能,拥有许多共同点:皆以缩短肌肉、维持同轴心的状态进行与跑步需要拉长肌肉、偏离轴心的进行状态相反。

以肌肉的使用功能来说游泳长肌肉吗和自行车前两项运动为“支持运作”,因为肌肉使用到比较少的力量去和地心引力相互抗衡;相反地跑步却要用朂大的力量去抵抗地心引力在你踏出的每一步上。此外他也称前两项为“部分使力”的运动状态,因为大脑知道你在游泳长肌肉吗和骑唍脚踏车时仍要继续跑步,所以抑制和阻止了肌肉全力的使用

儘管这些差异导致和增加了从单一运动项目转向铁人三项运动时的难度,但若集中在正确的训练技巧上是可以抵消这些缺点,成为一个更好且全能的铁人三项运动员


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