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运动: 因为个体差异每个人的訓练方式和方法只适合他(她)自己,不想不负责的分享之后大家都觉得做一样的就能练出成效照葫芦画瓢太片面了,我也不好每个人嘚去解释我是跟麦坎计划的导师商量着来制定的运动计划 跳舞,首先我很喜欢其次能坚持,每天下班的时候就会在家里放个隐约,跳大概半个小时的样子~~感觉也不错晚上睡觉的时候,睡眠质量也好了很多~~~

最重要的还是吃对于吃来说,我还是比较信赖麦坎计划的確确实实是瘦下来了,而且现在也没有反弹期间也有不掉称的情况,但是不要着急也不要自己盲目节食,想着少吃一点就好了去跟洎己的导师商量一下,导师会给你最合理的意见!!! 我先瘦为敬了!!!大家加油!!

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