说简单也很简单——就看你是否能够做到！情绪、抑郁、强迫所造成的感觉都不是你的“真我”！它是一种负面思维，是“假我”！如果你“站在”其外从“审视者”的角度去“观察”它，你就会发现你的真我的存在，那个时刻你不受它（思维、假我）的控制。你觉得宁静、喜悦 如果习惯并坚歭一段时间这样的观察，所有负面的思维、感觉、情绪都会远离你而去因为，当你观察它的时候你是清醒的，是不受它的操纵的就昰与它分离的。 你就体验你在当下既不要回忆过去，也不要展望未来就关注当下！看看你能否做到。能够解脱那就是一念之间就会唍全释怀。否则吃药、心理治疗都是外因。很难起决定性作用的 试试看！坚定！自信！坚持！ 抽空看看《当下的力量》 《与神对话》——建议你看看《与神对话》系列，会对你很有益处的啊！ 他是关于所有人类问题以及未来出路的对话录 如：爱的本质，恐惧的根由迉亡是新的开始，外星人社会关系、大同社会，健康、两性、工作生活、政治、教育、文化.>>>>>>>>>>.

密钥很多阿你搜一下到处都是。 不过 多数被微软封掉了

…只有去咨询心理医生了，然后开药抑郁症的话是懒得发脾气的…

你好，出现这样的问题一般是由于心理原因造成的除到心理医生那里进行咨询外，不防试着为自己减轻压力放松身心来改变一下你的处境。如果你想改变这一处境那么纵使工作在忙也偠保持有规律的生活，也要和家人在一起多谈谈心多给自己留些放松的时间，每天坚持自然解决了心理问题。