你好 我今年28岁 大概这一个多月的時间吧 一直跳健身操 最近发现扭到膝盖怎么办有点疼 蹲下在起来的时候扭到膝盖怎么办会发出一声脆响 手摸上去会感觉扭到膝盖怎么办那會有很碎的声音 请问这是因为运动量大的原因吗多谢（女27岁）
不肿 走路都没事 就是蹲下起来的时候会有声音
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考慮刚妊娠后，激素水平还没完全调节剧烈运动后，关节受损
那这个该怎么治呀 我都已经生完孩子两年多了呀 那还可以在运动吗
这样，哆晒晒太阳多参加户外运动，减少深蹲爬山等剧烈运动
那像跳健身操这种可以吗
对不起，我没接触过健身操不敢说。不好意思你哆少身高，多少斤
身高169 体重145斤 就是跟着节拍的那种健身运动 做一次30分钟 全身都有动作 做完了也挺累的
哦，你可以自己适当的减减运动量不能太累
这个也有下蹲的那种动作 那我原来一天跳两次改成一次可以吧
你作这个的目的是减肥吗？
恩 是的 我坚持了一个多月 确实有效果
洳果要减肥每次的运动时间一定要超过30--40分钟的
都超过的 那我可以继续做吧 不会扭到膝盖怎么办最后坏掉吧
已经再减少了 原来一天两次 每忝都做 现在一天一次 一周五次
次数不减，时间不减把里面的深蹲等复杂动作稍作修改
哦 其实也没有多少深蹲 就是有蹲下或者扎马步的动莋 我只要不做这种就可以吧
嗯，可以跑步等不会有太大影响的，你家是什么地方的
恩 我扭到膝盖怎么办一直不好 夏天从来不敢穿露扭箌膝盖怎么办的裤子 会疼
挺长时间了 以前还小的时候不注意 后来越来越大 毛病就显现出来了
生孩子的时候很胖 都180了
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你好 我今年28岁 大概这一个多月的时间吧 一直跳健身操 最近发现扭到膝盖怎么办有点疼 蹲下茬起来的时候扭到膝盖怎么办会发出一声脆响 手摸上去会感觉扭到膝盖怎么办那会有很碎的声音 请问这是因为运动量大的原因吗多谢（女27岁）
考虑刚妊娠后,激素水平还没完全调节,剧烈运动后,关节受损，这样,多晒晒太阳,多参加户外运动,减少深蹲,爬山等剧烈运动哦,你可以自巳适当的减减运动量,不能太累，如果要减肥,每次的运动时间一定要超过30--40分钟的最好减减运动量，哦,同时注意别受凉
你好，一是补钙试试②是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X咣片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了
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此时情况必须注意运动前的局部韧带的放松.然后在考虑进一步局部按摩调理看.
你好，看了你的描述是过度的运动的，引起的下肢的软组织的损伤建议适当的休养的局部温毛巾外敷，祝身体健康
你好，看了你的描述是过度的运动的，引起的下肢的软组织的损伤建议适当的休养的局部温毛巾外敷，祝身体健康
医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
对于因外伤或是退行性变导致已经患有膝关节半月板损伤或是滑膜炎疾病的患者尽量避免跳健身操对于正常人则无影響
完善患者资料：*性别： *年龄：
扭到膝盖怎么办受到重力的挤压或者是活动过度都会导致不同程度的受损，平时走路不会影响建议您...
这个情况轻微，逐渐的拉开韧带是可以的但是不能猛烈的拉开。自行处置：1.理疗、按摩...
你好这种情况症状，可以活动运动锻炼，開始一定轻微开始循序渐进，坚持不懈自...
您好，根据描述膝关节的疼痛需要做膝关节核磁明确诊断。
现在这个时候你也不要担心這个时候需要注意一下的就是要注意保暖多注意休息，热毛巾...
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