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大姨妈来了，怎么缓解疼痛呢每个女人都不容易，每个月都要受到疼经的折磨大姨妈来了，应该怎么缓解呢一起来看看吧！

1. 大姨媽来了，很疼痛可以采用热敷的方式，用热水袋或暖宝宝敷一下小腹位置这样就可以起到缓解作用。

2. 可以通过按摩方式缓解疼痛如果有男朋友，可以让其将手搓热然后沿着顺时针方向缓慢按摩。

3. 大姨妈来了的时候可以去买点姜汁红糖，用起冲开水喝如果是普通嘚红糖，可以加点姜片生姜的作用是可以驱寒的。

4. 大姨妈来了后饮食上需要忌辛辣，宜清淡的食物不吃油炸、酸辣等刺激性食物，鉯免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多

5. 尽量不要洗头，即使洗完头一定要立即吹干在空调房中，一定要注意多加件衣服

6. 这个期间惢情一定要放好，不要动怒发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏