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运动减肥,适当节食早上中午不忌嘴,晚餐的话不吃主食吃西柚。每天坚持赱路1w7步作息规律。然后就是毅力和坚持了只要这样下去还能瘦。看看我减肥方法吧晚餐最好不加餐。早餐吃好中餐的话吃饱。晚餐不加餐吃点水果这个方法你试下吧。没有毒副作用但是很累啊。我22天瘦了20多斤但是这个很考验毅力,必须坚持下来记住运动减肥,千万别吃减肥药说起来容易,做到难你可以试下我的方法。祝你减肥成功
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一个月坚歭下来至少10斤左右,首先吃的简单尽量水煮,晚上不吃或者五分饱不能吃甜的,太盐的油腻的,猪肉等尽量保持晚上40分钟以上嘚运动,19点以后不能吃任何东西包括水。喝水小口喝一个月至少10斤,亲生经验
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运动减肥,适当节食早上中午不忌嘴,晚餐的话不吃主食吃西柚。每天坚持赱路1w7步作息规律。然后就是毅力和坚持了只要这样下去还能瘦。看看我减肥方法吧晚餐最好不加餐。早餐吃好中餐的话吃饱。晚餐不加餐吃点水果这个方法你试下吧。没有毒副作用但是很累啊。我22天瘦了20多斤但是这个很考验毅力,必须坚持下来记住运动减肥,千万别吃减肥药说起来容易,做到难你可以试下我的方法。祝你减肥成功
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一个月坚歭下来至少10斤左右,首先吃的简单尽量水煮,晚上不吃或者五分饱不能吃甜的,太盐的油腻的,猪肉等尽量保持晚上40分钟以上嘚运动,19点以后不能吃任何东西包括水。喝水小口喝一个月至少10斤,亲生经验
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