健身学校徒手健身最有名的人是谁学校是哪家?

谢邀徒手健身更侧重对神经系統的训练,优势在于对肌力训练存在辅助作用但劣势在于难以孤立目标肌群,且难以保证施加给目标肌群足够的负荷

下面是其对肌力訓练所存在的辅助作用。

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训练效果的产生部分因为肌纤维的生长,部分因为神经系统减少楿关抑制信号[限制肌纤维收缩]的发出以允许肌肉进行更大强度的收缩。

神经系统通过神经元网络控制着骨骼肌肉一个神经-肌肉联合体被称作一个神经运动单元,一条神经可以通过轻微或强烈的刺激来激活数个或多个纤维具备磷脂神经元的肌肉[外围有磷脂鞘的神经元,處于隔离状态且能够产生更强的神经信号]还具有卓越的力量和生长潜力神经系统训练通过激活更多的肌纤维参与运动,可提高肌肉-神经效率即强化意识与肌肉的连接。

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最小化地调整生活以获得理想形体是懒蛋毕生追求的目標。

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