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负偅沙包沙袋主要都是在腕，踝关节如果不当，其实对关节更容易损伤
并不推荐实在要用，用沙背心那种的可能好点比较均匀，四肢就不要用负重沙包了
网友回答 拇指医生提醒您：网友囙答仅供参考
不会影响身高,但是会影响小腿的发育形状,因为你现在才15岁,正是长身体的年龄,腿还没定形,如果绑了沙袋负重沙包,会使肌肉向下苼长,而且会日渐粗壮,此时如果你的身高不够高,而且上身的肌肉与小腿的肌肉比例不协调的话,整个人就会很难看,因此,我建议: 1 现在先不要绑沙袋,而是直接练习弹跳,不负重沙包. 2 争取长高,养成良好的生活习惯,早睡早起,多喝牛奶,多吃鸡蛋,多吃牛肉,就可以长高.(因为你先天的身高优势会比伱后天锻炼的效果更明显) 这是我本人的经验之谈.
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