周六,和朋友去运动,由于长时间不运动突然剧烈运动没运动,下来剧烈运动后,现在浑身肌肉酸痛有什么解决方法

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这段时间就别激烈运动了,好好调养身体

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如冬天锻炼身体时,热身准备活动做的不够到位;晚上睡觉时没盖好被子小腿受寒等等都是我们经常引起抽筋的原因.

特别是青少年的发育阶段很容易缺钙,常常发生小腿抽筋的状况所以建议多吃些补钙的食物

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