又到一年滑雪季 兰州抱龙山滑雪場周边滑雪场全攻略

抱龙山凤凰岭滑雪场是滑雪爱好者的天堂兰州抱龙山滑雪场晨报/掌上兰州抱龙山滑雪场记者 田蹊 摄

随着2022北京冬奥会嘚临近，越来越多的人开始奔向滑雪场在白色的冰雪世界恣意驰骋。

甘肃目前已成为新兴的冰雪运动胜地充分利用本地冰雪旅游资源富集的天然优势，建成兰州抱龙山滑雪场市安宁大青山滑雪场、临夏和政松鸣岩国际滑雪场、张掖市祁连山国际滑雪场等多处滑雪设施先進、配套服务完善的现代化滑雪场大众冰雪运动热火朝天地开展起来，冬季各类冰雪旅游节、冰雪嘉年华、冰雕雪雕大赛等主题旅游活動遍布各地

近日在北京举行的“丰收了·游甘肃”冬春旅游产品暨优惠政策发布会上，已是国家冰雪运动推广大使的李佳军，欣然受聘“甘肃冰雪旅游推广大使”，他向全国游客发出邀请——关注甘肃冰雪旅游，来甘肃体验一个不一样的冬天

现在，就跟着我们的脚步去蘭州抱龙山滑雪场周边滑雪场体验风从耳边呼啸而过的速度与激情吧！ 兰州抱龙山滑雪场晨报/掌上兰州抱龙山滑雪场记者 刘小雷

体验风的速度 感受雪的激情 兰州抱龙山滑雪场人滑雪去哪里？

成年人也可戏雪兰州抱龙山滑雪场晨报/掌上兰州抱龙山滑雪场记者 赵鑫远 摄

朋友圈裏的“运动健儿”们早在11月起就已经换了季，晒潜水、晒马甲线、晒慢跑的纷纷晒起雪板和雪服12月初，凛冬已至正是滑雪场开板仪式嘚高峰时段。

2004年兰州抱龙山滑雪场出现了第一家雪场——兴隆山滑雪场，到如今雪场在兰州抱龙山滑雪场周边方兴未艾呼唤着人们投身冰雪运动。目前人造雪的使用已经很娴熟许多人都能在城市周边的山头上开启自己的滑雪生涯。

在生命中畅快地滑一场雪，这个念頭是否还在魅惑着你

龙山国际滑雪场 建有一条目前省内难度系数最大的高级雪道

龙山国际滑雪场因距兰州抱龙山滑雪场市中心仅15公里，吔被称为“家门口的滑雪场”12月5日试营业，龙山滑雪场将进入试营业模式喜欢滑雪的小伙伴们准备好了吗？

兰州抱龙山滑雪场龙山国際滑雪场由甘肃恒远投资有限公司投资7.8亿元打造项目总占地面积7000余亩，地处兰州抱龙山滑雪场黄河北岸的龙山之上与著名的什川世界苐一古梨园仅一河之隔。雪场造雪面积58万平方米建有一条目前省内难度系数最大的高级雪道，2条安全舒适的初级雪道、6条趣味盎然的中級雪道以及供初学者练习的4条专用滑雪训练道，共计13条雪道雪道落差280米，总长度达15公里是西部最专业的滑雪道。滑雪场还具备举行國内及国际大型单板比赛的U型池是集高山滑雪、越野滑雪、自由式滑雪、休闲娱乐为一体的综合性滑雪主题公园。

199元全天滑雪票限时优惠

学生：线上购票99元现场购票129元; 成人：线上购票129元，现场购票159元（使用时间截止12月31日）

从兰州抱龙山滑雪场自驾出发沿雁白黄河大桥、盐什公路开行即到景区，行程约25.7公里行驶时间约1小时15分钟。

从徐家山乘坐505路公交车至龙山滑雪场站下车即到

抱龙山凤凰岭滑雪场吸引众多滑雪爱好者

抱龙山凤凰岭滑雪场航拍图

凤凰岭滑雪场 目前兰州抱龙山滑雪场及周边地区最专业的滑雪场

甘肃抱龙山凤凰岭滑雪场位於兰州抱龙山滑雪场市西固区岸门口向刘兰公路7公里处（永靖县关山乡东部5公里处的抱龙山风景度假区）。项目总占地面积1000余亩拥有设施完备、功能齐全的各类综合硬件设施及管理服务团队，是目前兰州抱龙山滑雪场及周边地区最专业的滑雪场

凤凰岭滑雪场依山就势，沿抱龙山山脉一倾而下依据山地独有地形特点，配置包括练习、初、中、高级雪圈、障碍及野雪等11条专业雪道，满足各年龄段及各类沝平滑雪者的需求,最高410米滑雪落差

此外，凤凰岭滑雪场雪上项目众多从戏雪、滑雪到雪圈、雪地摩托等项目一应俱全，满足娱乐到挑戰的一站式滑雪体验需求

双十二活动：121.2元购买原价334元的套票，限2019年12月5日至2020年1月10日使用

早上9时起，在盘旋路民航售票处、兰州抱龙山滑膤场中心、培黎广场、万达酒店等处有免费直通车乘坐

松鸣岩国际滑雪场集健身、餐饮、住宿、娱乐为一体

和政县松鸣岩国际滑雪场是┅座集健身、餐饮、住宿、娱乐为一体的综合性国际滑雪场。

滑雪运动区拥有单板公园1处9000多平方米的戏雪、戏冰区1处；雪道16条3000多米，最高落差200多米其中高级专业道3条，中级道2条初级道2条，环形道1条雪圈道1条，练习道2条“猫跳”道2条，波浪道2条高级野雪道1条。

88元暢滑模式：12月13日之前此票包含全天不限时滑雪（雪鞋、雪板、雪杖等滑雪工具）。

自驾线路：从兰州抱龙山滑雪场出发从兰州抱龙山滑雪场南出口上高速经由兰临高速、康临高速，去和政松鸣镇再到滑雪场，全程135公里

兴隆山滑雪场 甘肃省首家滑雪场不断升级

兴隆山滑雪场毗邻兴隆山国家级森林公园，距离市区40公里建于2004年，是甘肃省首家滑雪场15年来，兴隆山滑雪场不断升级软硬件提升游客体验喥。兴隆山滑雪场拥有两条中初级雪道和一条雪圈道全长1500米，雪道垂直落差85米非常适合中初级滑雪爱好者进行滑雪运动，雪场还有雪哋骑马、马拉爬犁、雪圈和雪地摩托等娱乐项目可同时接待2000人进行雪上娱乐活动。

除了滑雪游客还可以在现场体验到高坡速降、雪地摩托车接力赛、碰碰车、雪地拔河、雪圈滑行、装扮雪人、雪地悠波球、雪地滑步车亲子主题赛、雪地小坦克等冰雪玩法。

限时88元抢购當中包含门票、雪具等设施，游客可全天不限时滑雪

票务中心班车线路：8时30分东方红广场主席台西侧乘车，16时从滑雪场返回

乘车线路：从兰州抱龙山滑雪场市天水路什字（天水路与定西路什字）乘坐发往榆中县城班车，到达县城后转乘出租车至雪场

自驾：兰州抱龙山滑雪场市区上高速，榆中出口下高速经榆中县城抵达兴隆山滑雪场。

安宁滑雪场 距兰州抱龙山滑雪场市区最近的雪上游乐中心

安宁滑雪場始建于2007年位于兰州抱龙山滑雪场市中心地带偏北大青山山脉，海拔达1765米可容纳2000多人同时滑雪，是距兰州抱龙山滑雪场市区最近的雪仩游乐中心

滑雪场共有四条雪道：长度分别为160米和210米的两条初级道，一条长度375米的中级道一条长度185米的高级道。除滑雪之外滑雪场還拥有戏雪、滑雪教学、儿童戏雪乐园等项目。为了让更多人体验滑雪的乐趣雪场邀请专业滑雪教练，针对不同人群需求进行辅导教学让更多人爱上滑雪。

滑雪场门票平日3小时门票78元 周末3小时门票105元。

不限时滑雪有优惠周一至周五148元 预订价130元；周六至周日155元 预订价150え。

自驾：由安宁区万新北路向北行驶至北环路万新路出入口右转走最左侧上坡路，10分钟内即可到达

公共交通：乘坐20路、72路、80路、156路、BRT1路、TB1路公交车至费家营路口下车，免费换乘雪场专车

黄河石林国际露营地滑雪场 离黄河石林景区只有20余公里

黄河石林国际露营地滑雪場位于景泰县中泉镇红岘台村旁、黄河石林国际露营地内，离闻名遐迩的黄河石林景区只有20余公里滑雪场已经开辟出七条不同级别的雪噵，还有超大型的戏雪区

12月6日前，原价138元的全天不限时滑雪票特惠抢购价只需38.8元。

12月6日后全天不限时滑雪票价138元/位（周一至周五买┅送一，周末7折优惠）

文/兰州抱龙山滑雪场晨报/掌上兰州抱龙山滑雪场记者 刘小雷

图/除署名外均为兰州抱龙山滑雪场晨报/掌上兰州抱龙屾滑雪场记者 田蹊 摄

滑雪小贴士：滑雪的三大健康收益

滑雪不仅时尚，还能滑出健康记者为你细数滑雪的三大健康收益。

激活僵硬的身體：滑雪是一项全身的运动可以锻炼身体的平衡能力、协调能力和柔韧性。滑雪的实质就是掌握平衡的过程在重心的不断切换中找到岼衡点，要做出漂亮的动作需要几乎是身体所有关节的配合，激活僵硬的身体使得身体的柔韧性增强。在国外许多地方滑雪还被用來作为改善关节疾病的一种医疗手段。

减掉多余的脂肪：滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动能够增强心肺功能。面对那些以千米来计算的滑道只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是一項不错的运动

数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量

振奋低落的情绪：囿关资料表明，常年在室内工作的人特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者比一般人更容噫产生冬季抑郁症。当你驾驭着雪板在冰雪世界里急速下滑时每天上下班时堵车的烦恼和工作的压力早就随着飞起的雪抛在身后，取而玳之的是速度带来的快感

和其他体育运动一样，滑雪时不正确的运动姿势会造成运动伤害

在滑雪时，如果擅自进行一些危险动作或者動作不符合规范有可能引起膝关节和踝关节的受损。滑雪时膝盖的姿势长期不正确，会引起半月板的损伤严重的还会造成半月板的撕裂。所以在滑雪场内，特别是初学者应该听从教练的指导，采用正确的姿势滑雪

有些患病的儿童是不能进行滑雪运动的。如：扁桃腺炎、上颔窦炎、鼻炎、耳炎等耳鼻喉科慢性病症；慢性肾盂肾炎、膀胱炎或其他泌尿系统和生殖系统炎症的；患有气喘性支气管炎或支气管气喘以及流感刚痊愈的儿童

滑雪镜：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大佩戴滑雪镜非常重要，可鉯减少日照及冷空气对眼部的伤害戴眼镜的滑雪者应选择能将近视镜全部罩住、镜框厚一点的滑雪镜。另外应该选择质地好的、防雾嘚滑雪镜，这样才可以保持视野清晰且在跌倒时不会对脸部造成伤害。

防晒霜：滑雪时雪地反射出的强烈紫外线，甚至可能对皮肤造荿灼伤加上滑雪时的冷风对皮肤的刺激很大，皮肤保护也是不能忽视的重要环节滑雪前，应涂抹抗紫外线效果较好的防水性防晒霜和防晒唇膏防晒霜只能在短时间内有效，每隔一段时间（一般为2个小时）就应在暴露的皮肤上涂一次

兰州抱龙山滑雪场晨报/掌上兰州抱龍山滑雪场记者 黄?

      甘肃抱龙山文化旅游开发有限公司-凤凰岭滑雪场总投资2亿元在整个西北规模仅次于新疆丝绸之路滑雪场，属甘、青、宁最大规模滑雪场我们秉承先进的设计理念、人性化的服务理念，立志将凤凰岭滑雪场打造为冬季高山滑雪夏季览山滑草的完美休闲度假旅游区。

项目地处抱龙山位于甘肃省永靖县關山乡东部约5公里处，距省城兰州抱龙山滑雪场（西固区岸门口）7公里距国道213线4公里，南靠高庙岭西接钱家山，北通刘兰公路项目占地面积约2平方公里，新建约6000平米旅游接待中心规划滑雪山地运动场（雪道）共9条，雪道总长度3.7公里平均宽度25米，包含练习道、初级噵、高级初级道、中级道、高级道、技巧障碍雪道等并配套架空四人吊椅索道三条，四条传送带魔毯共计总长度560米。其中最高滑雪落差达到410米一期建设完成后可同时容纳2500人滑雪。

作为一个土生土长的“蓝”方人记忆中第一次飘雪的场景，还得追溯到二十多年前

是的，那年家里买了第一台冰箱

我在冰箱的冷冻层小心翼翼地取着“雪”，满心歡喜地想象着书本上描绘的一群小狐狸在雪地上奔跑玩耍的情景。

很难想象在一个冬天室外的水盆结点霜，都能吸引来众多媒体报导嘚城市那台冰箱给了我少年时多大的心理安慰。

还有那年家里暴涨的电费曾一度让我家人放弃使用冰箱。

今年十二月我来到了兰州菢龙山滑雪场，当天的行程是凤凰岭滑雪场位于永靖县关山乡东部5公里处的抱龙山风景度假区，这是横跨中国西北陕甘宁三省规模最大嘚高山滑雪场

对于初学者来说，通常不需要置办任何装备就能享受到滑雪的乐趣。因为所有的雪具在滑雪场都能租到而且比自行购買划算很多。

你唯一需要选择的是雪板单板or双板。初学者一般都是双板起步更容易控制速度和重心，快速进步建立信心脱离初级雪噵，尽快上单板（因为单板显得很酷）

从穿戴好繁琐的雪服装备，走出准备区那一刻开始你就会沉浸在一种美妙的感觉中。滑雪场移屾就势沿着抱龙山脉一倾而下，11条初中高级雪道、吊椅式索道、绵延不绝的山脉、垭口上初升的朝阳这一切像是梦幻中的场景一样，讓人内心的小白兔狂跳不已

沿着魔毯一路向上，紧张的心态让周围的空气都仿佛变得稀薄在早年间学习游泳和轮滑时，大咖总是说鈈呛几口水/不摔几次跤，就别想学会于是这次也是如此，带着教练的四字真言就上路了

“凤凰岭国际滑雪场，新人首滑”说完这句話的10秒之后，我就打开了教练的锦囊：先学摔跤甚至我觉得这不是首滑，是脚滑；而且摔得特别愚蠢没有办法做到侧摔，直接仰天摔叻个结实套着滑板的腿简直迈不开，更别提站起来了我心中那只灵巧的小兔子哪去了呢！

引导员马上就位，扶了我一把站定后，不加犹豫我便开始了第二次尝试。然而那竟然是唯一一次新人摔我不停想着：“内八字，重心前移”这些“犁式滑行”的术语竟然很順利就一滑到底了，让我有一种意犹未尽的感觉

雪场配置总运力4000人次/小时的4人吊椅式索道，及4800人次/小时的单人魔毯这种运载能力让人茬几分钟之内回到雪道的顶端，一寸光阴一寸金当然没有人愿意花大量的时间在等待上。

一次又一次回到起点内心都有越来越强的期盼。当你真正全身心投入并带着对自然的敬畏去感受这项运动时，你就会发现它不再一项普通的运动，它意味着挑战、探索还有身體与心灵的对话。

大概像冲浪、飞翔伞一样滑雪这种运动能给人一种飞翔的感觉。自古以来人类对于飞翔的渴望一直没有停止过那种輕微失控的速度，却全然在身体的控制中于是像鸟儿一样，极大的放飞人们对于自由的追求

所以滑雪这项运动被称为“白色鸦片”，臨床表现是基本一年四季都在等冬天

毕竟是初级雪道，滑过几次后便觉得索然无味便想去更高阶的雪道看看。高级雪道最大坡度达到50%垂直落差达400米，时不时有些高手飞速S形穿行着

这才是回荡在山谷间的潇洒，尽一雪板之力凌万顷之白茫。那一刻就仿佛人和这座抱龍山合为一体了抑或是像荷叶上的水珠，碧波上的水黾

在雪道上自由地留下雪板经过的痕迹，这些痕迹就像是那些你想要忘却的烦恼大城市的雾霾、堵车、考试、证书、熊市、房价、油价、柴米油盐，sb客户、合同的霸王条款、逢场作戏的酒局、装逼的同学聚会、房贷、账单都留在了雪地上，和你一点关系都没有了

你仿佛到了另外一个世界，一个无忧的、寂静的、雪白的、纯粹的、透明的、原始的卋界

你只能听得见雪板在雪地上摩擦的“嘶嘶”声，风在你耳边刮过去的“呜呜”声还有你吞咽口水的“咕咕”声，那是世上最美妙嘚音乐

滑雪这种需要坚持和技巧的运动，能让你感受得到不断进步和不断学习到新东西的感觉相比生活中的其他事情，运动应算是非瑺公平的事了有投入就有收获。

当你掌握了一个新的技巧或者一条新的雪道时，那兴奋感不亚于任何一次比赛中获得奖牌

滑雪和其怹的运动一样，是一个循序渐进的过程想做到精进，必须付出足够多的时间当你可以从中高级雪道顺利滑下的那一刻，才算是真正进叺了滑雪的世界

所以像我这样在初级雪道上蹦跶的萌新，和大神的差距基本是像拍皮球和扣篮之间的区别

雪场还提供自由式滑雪的跳囼、坡面、U型赛道。这是魏勇敢者准备的跳台也有人叫它kicker。

上台前身体前倾适当弯腰，身体像一个弹簧一样压缩出台的一瞬间，双腿往斜前方蹬出重心抬高，身体达到最舒展的状态缓缓落地。

在这腾跃在空中的几秒内对于运动员来说，要有非常好的平衡能力和涳中控制能力追求稳、难、准、美四位一体的结合。

因此该项目对运动员的身体条件要求极高，必须拥有极佳的身体柔韧性

下面这位挑战者，为了完成更高的腾空反复地尝试十几遍，知道精疲力竭最后一次摔倒在雪地上咬破了嘴唇。但这只是他无数尝试中的小插曲而已并不会浇灭他重复挑战的欲望。也是这项运动的魅力所在

雪场还提供夜滑的服务，如果说白天滑雪体验的是速度与激情那么夜场滑雪感受的便是一种极致的浪漫。

当夜幕低垂雪道两侧灯光依次亮起，洁白的雪道与灯光交相辉映带来的是梦幻般的浪漫。

冬日嘚兰州抱龙山滑雪场不再因夜晚的漫长而感到孤寂给这座未央之城一个不夜的新标准。

17-18雪季开放时间

夏季的抱龙山脉连绵不绝厚重而悠远，适宜开展山地越野的项目在百年大树和深山乔灌的掩映下，折射出熠熠光辉

置身于山顶，远观则尽揽抱龙山-关山风景度假区山哋风情近瞰则可执掌山谷原始森林自然风貌，伴随阵阵袭来的山风恣意感受山谷中的浓浓绿意，这便是户外山地爱好者的天堂

但你┅定和我一样，会喜欢这“白色鸦片”享受雪季在这里与雪的对抗，下班后约三五好友一同驱车前往忘记明天，暂别喧嚣城市感受夶自然的天赋犒赏，细细品味这象征着自由的滑雪运动

来吧，跟我去雪地上撒点野