少油低卡健身餐荞面油圈圈的做法步骤骤图，怎么做好吃

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-28 04:03 标签： 荞面油圈圈的做法步骤

减肥的路很曲折从最开始的不吃饭，到后来的运动再到健康饮食+运动，看了很多理论知识综合了一下找到适合自己的。建个菜谱记录一下基本上就是看冰箱剩余嘚食材来选择。

  1. 煎的海昌鱼+胡萝卜一碗养肾粥。
    胡萝卜是我的真爱~~~

1、蛋白质以鱼、鸡蛋、鸡胸肉为主我不太爱吃豆腐，还对虾过敏這两样会很少出现。
2、蔬菜随便吃但是请不要大油大盐，水煮、煎烤比较好
3、主食一般为杂粮，也会吃白米饭、饼但是量比较少。
4、水果主要吃不太甜的苹果、柚子等

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

还没有菜单推荐这个菜谱

版权归作者所有没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


为了增肌控制体重走上了健身嘚漫漫路…三分练七分吃，不敢马虎啊

牛肉和鸡胸一样 少许淀粉 胡椒 黄酒 孜然 味极鲜腌制10分钟

倒上酸奶拌拌就好啦 我拒绝一切高热量的沙拉和芝麻酱 用酸奶替代 看你们各人口味啦

肉肉出锅啦 忘记写上我还放了牛油果 嘿嘿 还有全麦面包 第一次不够专业见谅哈

你当前的位置： > 低脂健身餐

/ 8 低脂健身餐荞面油圈圈的做法步骤骤

收藏成功选择加入的菜单

“一不小心走上健身这条不归蕗。健身已成为习惯虽然现才半年，但是我会继续坚持永不放弃，在忙也要抽出时间去健身我感觉每个人都是一个艺术家，身体就昰自己的作品细心雕琢吧。好啦三分练，七分吃咱们研究一下健身需要注意的饮食吧，我这只是简单的家庭简易健身餐哦自己琢磨出来的，不喜勿喷啊哈哈...”

我要回帖

更多关于 荞面油圈圈的做法步骤 的文章

 

随机推荐