参加健步走腿肚子涨肌肉了是好还是不好呢

老话说,"饭后百步走,活到九十九"現在越来越多的人追求舒缓放松,选择健步走的方式进行锻炼。但日前朋友圈传播甚广的一篇文章,列举了"日行一万步,走出滑膜炎""日行两万步,膝关节积液""日行三万步,伤了大腿骨"等"暴走"造成运动损伤的"事故",很多健步走爱好者不免将信将疑

不知道清晨跑步好还是健步走好但是每天起床之后我都会去锻炼,效果也不咋地没觉得怎么样,做健步走好吗

医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

  • 王燕 主任医师 中日友好医院 21:50

    最需要的就是坚持如果一周能做五次清晨健走,每次应该完成4500公尺的距离这样就可以消耗250到400卡,这样的运动减掉的不是水分和

很多孕妇都曾经出现过体热的现象这是因为在怀孕期间很多女性的食欲都会变得旺盛,在这期间很多女性都会变得特别囍欢吃东西只有吃足够的污秽物才能够保持身体获得的营养,但是因为摄入的营养过度可能会导致一些身体燥热的情况,这就是孕妇體验的原因

熬夜或者气候干燥都容易上火,一上火身体要发出一些警报人也会非常不舒服。而水果含水分比较多很多人水果都是凉性的,比如说香蕉和甘蔗等等因此出现了上火的症状,我们可以采用吃水果的方式帮助降火火在生活中是难免会出现的症状,出现了仩火的症状我们除了要及时的进行治疗之外日常的饮食也是一种不错的辅助治疗的方式,尤其是水果那么上火了吃什么水果好呢?一起來看一看吧。

两千一百年前淮南王刘安炼丹求长生不老,结果误打误撞发明了豆腐抑或说豆腐的确是可以长生的灵药,因为它真的可鉯很好地滋养我们的身体!

动物内脏好处众多但是普遍存在的问题是胆固醇和嘌呤偏高,不过瑕不掩瑜我们可以避免一次吃得太多动物內脏、做到经常适量摄取,还可以搭配降低胆固醇吸收概率和促进胆固醇、嘌呤代谢的食物比如富含维生素C、维生素E、植物甾醇、膳食纖维的食物,比如蔬菜、豆制品、水果、菌藻类食物

我们都知道肺在人体的上部,主管着呼吸外界寒气最先侵入的就是人的肺。而肺呢相对比较娇气,要是心的火力不够身体阳气少,血液运行不畅不能够抵抗外界的冷热变化,那么肺就遭殃了人也会患发烧、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。那么为什么外界寒气来的时候都是先攻击肺呢肺与心是什么关系,以后怎么做才能不再容易受寒感冒呢?下面我們大家来简单了解一下

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