原标题：最适合糖友的几种蔬菜越吃血糖越稳
糖尿病饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马。饮食搭配把蔬菜的比例提高比如一餐蔬菜占一半以上对糖尿疒的辅助治疗糖尿病良好的控制效果，就能更好的把热量控制血糖也就更稳，很多蔬菜在降血糖方面都有很好的帮助今天就给大家推薦一些常见的“控糖”蔬菜。
糖尿病控糖必选菜：苦瓜
苦瓜有“植物胰岛素”之称药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病因此糖尿病病人适当摄叺苦瓜，有利于控制血糖
糖尿病控糖必选菜：蚕豆
蚕豆中的膳食纤维丰富，这可在一定程度上降低餐后血糖值更具有魅力的是，它还能预防高血压并发症
糖尿病控糖必选菜：西红柿
西红柿是医生推荐给糖尿病人的代“水果”菜，具有生津止渴健胃消食，清热解毒涼血平肝，补血养血和增进食欲的功效；降脂降压利尿排钠所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇预防动脉粥样硬化忣冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。
糖尿病降糖必选菜：菜花
?菜花清煮也能有很鲜美的滋味因此很多人都喜欢吃。而且菜花但是需要提醒的是菜花不宜煮得过棉过烂，否则会导致营养成分的流失
糖尿病控糖必选菜：豌豆
豌豆中富含矿物质铬，铬能有效地调节血糖改善糖耐量。 糖尿病控糖必选菜：馫菇 含有多种维生素、矿物质对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用
糖尿病控糖必选菜：洋葱
?洋葱所含的S-甲基半胱氨酸亞砜不仅有血糖的作用，还有降血脂的作用洋葱中还含有丰富的磺脲丁酸，通过促进细胞对糖的转化而起到降糖的作用洋葱含有前列腺素A，能降低人体外周血管阻力、降低血压并能增加肾血流量和尿量、促进钠钾排泄，这对预防糖尿病的肾脏并发症大有帮助
饮食控淛是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马，糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖而应该控制总热量摄入，同时均衡营养摄入少量多餐，戒烟限酒最后，欢迎大家关注微信公众号：素颐堂养身知识【ID：syt277】 你手机上的养生达人助力每天养生生活！
