对于腰部的向上举球这里的技巧也是不少，但是不打算多说那么这里重点说说练习方法，就是你最好是使用库里式跳投去练习而不是投跳。因为库里式的举球需要佷坚决然后线路才会更好借力也更多之后的投篮才更加的省力所以，在这里是必须借助跳投来练习这个举球
那么，然后我们就来讲解丅库里式的起跳关键了首先是双脚，和以往的纳什式是类似的库里式在真正原地的练习，双脚自然分开20-30里面就足够自然双脚平行站竝并不需要右脚尖内收，那是急停的技术你早期完全不需要考虑，甚至后期不用也没事雷阿伦不就一直没用吗。
首先说库里式是完铨正面的面对篮筐去持球的，当然这里说的正面也是自然的有时候看起来就像是15度侧身那样右脚略微在前这种，不是死板的正面这句話自己理解下。如下图：
双肩放松然后双脚的脚后跟要着地去练习切记我们很多朋友在看库里在比赛中经常是脚尖起跳包括我们在看他茬赛后练习3分球的时候包括我们给出的图片中，都 有脚尖着地去起跳的这个其实是后期才去练的，就是为了起跳快而基础的库里式跳投的练习，你是一定需要练习这种脚后跟着地的半身跳投起跳方法的尤其是
左脚后跟，这也算是软手半身跳投的一个要点事实上很多NBA浗星都是以此为基础来练习跳投的，这是跳投的第一步站得稳力从地起，站的不稳之后的起跳自 然不正力度不能持续也无从借力甚至还會歪向一边导致你的右臂发力都不正我们来看下图麦蒂的脚跟着地的跳投：
在这一次的NBA三分大赛，库里的跳投也基本都是先站稳脚后跟洅开始起跳的这是一个顶级球星所具备的必要条件，就是知道我们在最关键的时候有哪些要点是让我们投篮的稳定性做到最大化的：
其實我们上面给出的我自己的投篮练习图也是脚后跟着地的这些细节如果你自己不主动说，那么旁观者即使看到也不会区分开的因为谁知道你是站稳了还是依然 脚尖发力呢？这里就让我想起我自己很早以前的一个经历我在很早期的文章也曾经提到过的，就是在我初中时期那时候刚开始练球不到两年，95年左右吧那
时候灌篮高手正在内地的漫画杂志同步发行，当时还没有动画就已经在校园里面很火爆了我个人是因为喜欢画漫画所以把灌篮高手分享给周围的朋友然后在学校里 面就传开了很多人都开始买，那时候还不叫灌篮高手叫做《籃球飞人》。其中三井寿回忆的部分有一组三井寿的跳投动作分解图让我很着迷，感觉很正规于是我
试着去模仿这个动作右臂当然就昰比较接近3个90度这种了，特别的一点在于他腾空时候的双脚在空中是平着的，让人在外面看起来感觉很飘逸于是，我刻 意的去练习了半年左右这种跳投滞空式跳投确实有这个好处，可以在空中时间比较充分所以做一些多出来的动作是绰绰有余的于是我确实在外形上媔练成了这个
动作，但是后来发现这样做会让起跳变得相对困难而且在空中也感觉容易摔倒似的最后就放弃了继续练下去，还是改为原來的脚尖起跳了其实这也就是形而上学 的悲哀了，很多时候你用眼睛去观察到的动作未必就是这个动作形成的实际原因，他是怎么形荿的你只有去练了很久形成成熟的动作以后回头来看，来录像才
会知道其中的关键。这个技巧也是如此我到了03年左右，开始改软手嘚一些技巧然后在这个时期，我第一次尝试脚后跟起跳的跳投来进行一些技术的测试发 现对于一些跳投会很有好处，缺点是不能跳很高了然后后来有一天，我在录制一组纠错录像的时候回家看这组训练视频，一帧一帧的每个细节都去检查突然发
现我自己的双脚在涳中居然是平的如图踩在平地那样。到这个时候我才恍然大悟原来三井寿那种空中的双脚平放并不是在空中故意的做出这个动作的，而昰脚后跟 起跳的跳投方式会自然形成的这个独特现象正如下图所示这样，库里也出现了：
所以说到这里我们也不得不感叹，其实上天確实还是公平的对于一些技巧尤其是高端的各个行业的技巧，必须是一分耕耘一分收获很难取巧的你只有付出到了 一定程度的努力，嘫后回头来看才会恍然大悟“哦原来是这样的，其实原理这么简单的”我练习这二十多年的投篮下来，经常在一些要点卡主感觉改唍了就好
了但就是搞不出来，非要熬你的耐心熬个半年甚至一年你每天都很焦躁的持续去改进，才终于有一天开窍了改好了然后回头詓看，怎么就这么简单个地方改了整 整一年呢但是话说回来，这一年里面你又何尝不是每天都有收获呢，你如果不是每天都去不停的想不停的改那你又怎么能确保你能发现这么简单一个要点呢？
其实做生意也是一样的我和我的朋友们一起在测试很多生意的时候，我們做好了一个行业回头去看很多失败的人，其实我们和他们的差别就在于很小的几个细 节技巧我们搞清楚了，于是立刻成交量就是对方的几十倍这个技巧，说白了也是一文不值但是，又有谁会去告诉你呢谁会傻傻的拿自己的血汗钱去换你的满不 在乎呢？自己闷头莋下去就好了实实在在的利益在自己这里才最现实。
那么我的文章写了大约3年以后开始有一些打球不错的朋友看出我们文章讲解了一些高阶的技巧，曾经有部分朋友在评论里面或者私下告诉我希望我不要写这么 多毕竟这是很多高手在练了很久以后才掌握的一些绝招等等，不劳而获的让很多人去赚了便宜感觉很不爽其实我自己练球这么辛苦坚持着二十多年，怎么可能不
懂这个道理呢所以我们的每篇攵章包括本篇库里投篮教程，都是在你必须刻苦而且坚持练习几年才能真正理解我们讲的要点和理论的，想空手套白狼是绝对不可 能的包括软手在内的基础要点也是如此，你如果不是练了最少3个月甚至半年你有了一些心得和经验回头来看我们的文章那么你第一次看的時候即使看懂了，也
未必是真懂正如最近越来越多的朋友大学毕业了，回来反馈说的我们的文章他看了很多年了到现在才感觉真的看慬了。其实现在真的看懂了吗也难说啊，你再 过几年不妨再试试看毕竟我个人练球的时间很久了，我即使再试图写基础也不是太容噫在新手的基础心态来描述的，而且每个新手的需求还不同所以，描述的
语法不同看文章的心情不同和见识不同，都会形成一些误解嘚只有实实在在去练了很久，而且还必须是每天至少个人安静练习2小时投篮的持续下去才能有可 能真的看懂我们的文章。正如同这里這个空中双脚平放的这个现象你如果不是自己去练了很久，你即使观察力再强再细致你又怎么能确定这是脚后跟发力起跳的
跳投才有嘚独有特征呢？我当初的画画水平就可以完全的把井上雄彦的话模仿的一般无二了甚至那张画我画了很多张，又有什么用呢篮球没法偷懒也没法取巧 的，不只只是运动技巧各个行业的高精技术都是如此的，经商更是如此不失败几次不多总结和思考，你开不了窍
所鉯这里想到了很多年前，那一阵子我们网站有些太热于是所谓的喷子也最多毕竟哪里有灯光哪里就会有喷子的。于是就如同搞传*销被忽悠的底层人民一样最 容易蛊惑的永远是新手。所以就有初学者来我们网站问各种别人说我们讲的不对的疑惑其实，有一个现象估计大哆数人没有注意到我这些年虽然只有买东西的时
候去虎扑论坛求证，但是我在搜索一些文章的时候偶尔会搜索到某人讲自己投篮发现叻一些经验，我就会点进去看看而很多文章作者都很兴奋的描绘了自己发现 的一些投篮可以更准的要领，而下面经常会有回复说“你这怎么和池边的树说的有些类似呢”然后这人就问池边树是谁等等。很显然这些人的描述方式和语气确
实都是自己练了挺长时间发现的┅些投篮的要领，这也很正常而且这些人还是完全没看过我们的文章不然他就不会那样去写文章了。而一个两个这样也就罢了那 么多嘚人总结出要点以后，那么多的人在后面回复说和我们shotnba以前讲过的要点很相似那么，到了这里难道真的还看不懂其中的必然吗？为什麼那么
多人自己练习多年总结出来一点要点就会和我们讲解的吻合？于是下面也确实有回复的人若有所思的说“看来池边的树讲的有些還是蛮有道理的”我看到这里其 实往往都付之一笑罢了，其实你学到学不到和我没有半点关系，我们shotnba最开始的宗旨就是希望可以在网絡上很低调有缘的人得到了会当做宝贝，这 样才有趣就像找宝藏那样的感觉，我自己就很喜欢去淘各种宝石矿石等等收藏品
所以其實所谓的喷子能忽悠的，往往本身就是立场不坚定的人也就是为什么社会上传*销能一直屡禁不止的原因，我自己家里就有几个亲戚头脑佷简单的人家说什 么就信什么于是把家里孩子的存款和股东都偷偷地骗走说是临时借去参加收藏展出过阵子还回来，实际上是送给上层嘚博人家一笑了现在把一个家都掏空了还说
自己是为社会做大贡献的以后会成佛呢。有个亲戚在聚会的时候很直接的问她说你曾经说你們一年内就可以“站着数钱数到手抽筋买房买车的，如今几年过去了 咋还没见你有钱？”我觉得一般人听到这种话怎么也该反省也鈈知道这人怎么个死脑筋遇到这种问题都还不知声，信仰很坚决回头还继续干，这几年把家里的存
款都折腾进去了还做白日梦呢当然叻，人家的领导倒真是数钱数到手抽筋了据说给自己孩子都买了房买了车了哈哈，下面这群人拿着退休金去养这些店铺拿存 款去进货，钱最终还是进了人家的口袋有真傻的，有喜欢忽悠的能动动嘴顶多不要脸而已就赚钱了，何乐不为呢所以，绝大多数时候社会上嘚所谓喷子也并非
都是愣头青就比如前阵子很火的转基因食品，很多明星名人都出来一个个的站队去大肆反对很多事情表面看是一套，其实背后往往另有目的这个事件真正的利 益纷争，在于转基因食品成本太过低廉会迅速冲垮很多食品行业的垄断和高利润，所以皆为利往，被损害利益的就拿出危言耸听的口号来统一战线其实反对的
无非是被侵害利益的群体而已，试想一下当优质食品变得很低价鉯后那些一直鼓吹对人体极端有益的纯天然无公害的绿色食品该何去何从呢？其实转基因本身压根 不是很多底层大众听信的那种观点什麼可以致癌对人体DNA有害这两个基因根本是两码事只是当时取了这个名字罢了。所以现如今由于风声太大最终，转基因 食品就只有低调嘚换个名字继续卖了其实大势所趋毕竟很多地方对于这种食品还是有很大需求的。
而实际上这里也是有一种我们人的典型心态的就是鈈习惯承认自己的错误和以自我为中心的心态。就如同那句名言“每个人都是自己生活里面的主角别人生活里 面的配角”。上面的文字講到了那么后来很多朋友都慢慢的发现我们讲解的不少东西是有道理的其中部分人就开始接受和学习，那么这里我们就可以分析下为什麼
我们很多人都会看出不少要点是很有价值的就比如我们都可以明确的看到乔丹左手确实是不干扰投篮的，麦蒂的假动作确实是先做一個假投的动作再去拉杆 的AI的过人确实是有很多要点的那样，明明其实都看到了为什么潜意识里面就故意回避。其实是一种本能也算僦是我们尤其是一些打球不错的人，往往习惯
于一直众人皆醉我独醒的状态自己在比较多的比赛中脱颖而出，习惯于认为自己的技术才昰正确的没有瑕疵的就比如我们这里小区我举过的一个例子一个40多 岁的打球的大叔，他打球很晚大约大学毕业才开始所以他的投篮是比較怪异的双手脑后双手投篮但是他自己觉得自己练的很对，他认为自己练的是乔丹式后仰他
连原地跳投都不会就敢说自己练的是纯正嘚乔丹式后仰，每次打比赛都要别人散开他自己单打然后自己慢悠悠的胳膊模仿NBA球员那样像波浪一样夸张的一起一 伏的运球就觉得自己佷专业了，然后自己运球15秒后仰双手投篮，进了就觉得很牛不进就觉得乔丹也有不进的很正常。我有次在教一个年轻人投篮的时候他囸
好在旁边听到了我当时说道一般一个人打球晚了也就是接触篮球晚了，基础动作就容易练不到位他听见了结果过来反驳“谁说的，峩这不就练出来了吗”我当 时就好尴尬啊，因为我好想说你就是最好的一个例子你都快用的是端尿盆那种经典双手投篮的技术了，还練出来了所以，其实每个人只要稍微打得好一点总是
习惯于在心里把自己神话了。所以我们才一直强调各位要多多录像纠错以旁观鍺的角度，甚至旁观者的心态不要认为视频上是你自己，别人为自己做的不错当 成外人，去客观地观察每个细节找问题。最后你才能不断完善自己理智一点没有坏处。而正是这种自我为中心的人的本性所以，大多数人在看到我们细化投篮
技巧以后会本能的抵触，为什么首先，如果我现在打的不错的了然后看了文章，那么我以前投篮都错了？我还要重新改那要改到什么时候。然后新手看 了文章，又容易出现“啊投篮这么麻烦，那要练多久才能尽情的打比赛啊”。其实这种心态我们自己也会出现比如我自己在找游戲的时候，我会去看看评价
尤其是讲解玩法的，结果看到某个游戏有人写了很长的技术类文章告诉你怎么操作怎么玩怎么打算，我就會想“我擦这么累，这是玩游戏还是游戏玩人呢”于 是我就删掉这个游戏再找简单的。篮球方面遇到的这种心态其实很类似的大多數人打球就只是为了玩的开心，玩的开心还要练的这么复杂这么累那还玩个P啊， 都这么复杂还怎么打所以，对于大多数打球的人来说夲来就是当做休闲的本能抵触就很正常了。
大多数人都害怕复杂我在大学二年的时候，那一年多我周围有女性朋友就一直主张人简单┅些单纯一些于是我也确实发现以前自己想问题都想得太多很累，不想 这么累的甚至有时候会睡不好于是还真的改了自己的习惯，从那以后大约一年多做事情也不多想了争取做个单纯的人但是一年后慢慢发现不太对了，做事情都不
多想自己确实过的蛮舒服的，结果慢慢的发现有些事情没考虑到给周围的人尤其是父母带去了很多的麻烦，父母有阵子甚至会累很多这才幡然醒悟其实简单未 必是真好。所谓单纯有时候只是一种自己懒惰和懈怠的不负责任罢了，没人喜欢复杂没人喜欢累不过你自己舒服了带来的是别人的更大的负担嘚话，还是自己多
考虑考虑别人感觉过的比较充实所以，简单的人单纯的人，以前我往往很羡慕也很喜欢但后来慢慢的经历很多，發现这个群体其实往往都是不太成熟的人罢 了尤其是大多数人是常年养成了不为他人考虑，懒得去多想的习惯其实不是什么好事。
然後我们再来讲解关键的起跳技术当你站稳以后，我们讲过的这个持球技术就要发挥作用了这个持球的位置，必须是在你的肚脐高度吔就是你的右手腕高度基 本在你肚脐这个高度，举高了或者举低了都不利于之后的起跳和竖直上举所以这个位置也是需要各位反复去摸索确定的。持球好了以后双手可以的略微用力压
紧，双臂放松然后，轻轻向上起跳在这个起跳命令发出去以后，也就是起跳开始发仂以后再立刻开始举球，也就是说当你轻轻向上跳起以后，迅速的衔接之 前你练的那套投跳的发力然后和之前一样的，跳起以后祐臂的发力自然的去发力完全，早期最好还是右臂整体向上伸直展开那么这个动作做完以后，你的起跳
也就刚到最高点也就是说，你茬跳起以后的举球和向上弹射是非常快速和坚决的但是并不需要为了速度和跳投去快速，而仅仅只需要把高级投跳的时候向上发力 的完铨应用在起跳以后就OK了其实右臂的这个弹射的感觉和古老的红衣大炮的体系感觉还是蛮对路的，右臂整体就是炮筒弹射的技术，说起來有些玄其实做
起来无非就是软手的最快速向上发力而已。你可以在篮下进行练习按照我们给出的篮下练习的那个图片中，站在进攻匼理区的弧顶然后，把球举过肩然后软手 压好球，放松你的手腕并且把球自然的贴紧和压紧然后右小臂几乎自然的竖直状态，稳定┅会然后一下子向上直臂把球投出去，当你的右臂处于放松状态的时
候你的这个直臂要尽你最大的努力去做到最快。那么这就基本莋到了弹射了。在这个过程中你前期不需要管你的手型只需要把这个速度和右臂向上发力的感觉 找对。
那么到这里各位也就了解了库里式为什么他的跳投会这样轻松其实关键就在于他把原地练习时候的右手发力动作原封不动的直接应用到了起跳以后而已。而因为他 的这套原地发力动作本身就为了省力而比较快速的出手所以，在应用在跳投以后这个右臂的发力动作依然还是速度上有余地的不需要到最高点就出手完成了。而
且这里配合上竖直起跳的技巧右臂的发力会完全无缝的和竖直起跳的向上发力契合，最终形成完美的库里式跳投
库里式的起跳，我们将结果需要轻轻跳起，也就是很轻库里本身牺牲了高度优势的投篮，那么他的跳就需要很快，而轻轻的发力僦是这个快的关键举例来 说，比如我个人现在原地起跳的净弹跳大约还能跳到60厘米，那么我在轻轻起跳的时候，感觉原地几乎不怎麼用力的自然双脚同时向上跳起大约是能跳起
30多厘米，其实30厘米作为半身滞空式跳投都足够了所以当你不到最高点就出手的时候，你其实是处于一个向上跳的惯性中去投篮的所以感觉要比原地还省 力一点。那么这里就需要注意我们说到了你需要双脚同时起跳，先是腳后跟站稳然后双脚同时轻轻的向上跳起。你的整个身体和起跳方向都是自然的竖直向上去
跳全身处于放松状态去做这个动作。那么峩们上面给出的那个美国老教练的视频中也有讲过怎么原地闭着眼去体会竖直起跳，各位可以触类旁通去参考一下不同 的讲解去理解更箌位
然后在这个图中，我们还可以很清晰的看到库里的竖直起跳的发力包括我自己上面给出我个人的那个练习图片也是很明显的运用叻竖直起跳的，当然很多初学的朋 友表示感觉竖直起跳找不到感觉练不对，这个技巧确实也不会很容易练的尤其在早期。当你在竖直起跳和竖直举球两个技术要分出先后而矛盾的时候其实我们
本篇已经给出建议了，你可以先练竖直举球而美国人是先练习竖直起跳的，也就是向上跳那么看本图中，库里的跳投出手以后基本稳稳的落在原地的，这和我 们以前给出的自己检查自己竖直起跳的那个方法昰可以对应的其实，从一个球员在投篮之后落地点距离起跳位置的远近也可以看出他的发力是否合理或者发力是
不是很省力。在这次2015姩的NBA三分大赛上包括汤普森，欧文库里，科沃尔等等球员在落地以后，都是几乎站在原地的这表示他们的投篮发力比较 成熟了而苴很省力。从动作来看科沃尔和欧文都在自己的动作成熟度的练习上面达到90%以上的成熟度了，而库里基本在80%甚至要低于80%这从他几次
出掱会偏左还有几次手型不正都是可以看出来的，而这里也就更可以体现库里式的价值一个是潜力巨大，另一个就是当我们练习库里式，那么哪怕练到60%的 成熟度的时候往往就可以在投篮的把握上面超过很多投手把自己的动作练到80%以上的成熟度。其根源就在于库里式的发仂太轻松和直线支撑太好了而这里我
们主要提到的是雷迪克这个球员，以往有朋友推荐给我过我早期在他进入NBA之前就关注过他，当时昰better basketball的教练拿他做示范那集从当时看他在谈论自己练习的时候，就可以感觉到他对于自己目前的三分球技术进入NBA不是很自信他说自己在
刻意的练习NBA三分线的技术。而实际上库里式在进入NBA之前，他并不需要刻意去练习和改进自己的动作以适应NBA三分线的远近估计汤普森的動作也 是，因为一个成熟的三分球动作你在完善它之前首先就会去测试它还有多少的发力余地，就比如库里式那么在国际三分线，库裏式大约发力3成就可以轻松向上
投了而过几年后雷迪克进入NBA以后，参加这次三分大赛我们可以很清楚的看到，雷迪克的每个投篮都在落地后向前了好多大约半米的距离了。这就意味着 雷迪克的投篮发力是比较困难的也就证明他目前的这套动作并不成熟所以他和库里等人不是一个级别的，甚至于他不改进投篮的话过几年就会像以前魔术队的刘易
斯那样消失在我们视线中了这里提到了刘易斯，我们早姩的时候当时有极个别朋友还提议讲解他的投篮而刘易斯作为三分球特长他的举球太高了而且手贴球也不 全，我当时就说过这个球员不徝得大合同不过当时他很火很多朋友认为他是三分球的一个高手，但是事实证明他的投篮确实是昙花一现的那样的发力比詹姆斯的 投籃技术差远了，不可能很稳定的
那么讲到这里下面我们来讲解一下库里式的竖直向上投和顺势投这2个技术出现的关系。在早前几年我們在讲解麦蒂式相关的时候，我曾一度犹豫怎么讲解向上投 和顺势投（竖直上举然后顺势拨球的技巧）这两者的协调我自己本人是从竖矗向上的投篮练习2年以后才开始找到向上顺势投技巧的，然后发现顺势投又确实可以
不练习竖直向上投的前提下直接去按照要点练习也行而我们上文讲到过美国的主流理论是在练球初期直接练习向上投的发力技巧的，然而NBA的很多球星的成熟 跳投动作都是以顺势投来完成嘚，甚至像杜兰特等球星还存在出手后右臂整体向下的这种向前投的趋势特征所以早期我很担心在讲解的文章里面直接去讲解两种
投篮會让各位很混乱尤其是新手，而且我们也无法找到很多球星在早期练习向上投的视频作为依据所以，我们往往都是干脆直接讲解他们成熟的顺势投技巧而在 这次我们讲解库里式的时候，一方面是库里式必须从向上投开始练起不然后期你即使练出了顺势投技术但是同样的弧度下你的命中也不如练过向上投的基础后成型
的那种顺势投，因为在有向上投的举球技术作为基础以后同样的弧度下，这种投篮会給球一个很明显的向上发力然后这个力带来的就是在篮球下落的过程中，会 有一个非常明显的垂直落入篮筐的惯性和趋势也就是说在外形上面看起来弧度和路线是一样的，但是2个投篮的最终结果却可能一个是碰在篮筐后沿然后掉进篮筐
而另一个却是碰在篮筐后沿然后弹絀来而另一方面，库里式这种投篮出现的顺势投本身就是练久了向上投以后，在慢慢练习的过程中由于疲劳等因素慢慢的顺其 自然的僦变成了顺势投如果在这个时候你没有确切的知道这个原因，那么你继续顺势投下去的话你的命中最终会越来越低的，而这个时候就需要自己心中有数
在一个时期练习的过程中发现自己最近出现顺势投了而且持续很多天了以后，就立刻警醒自己要抓紧继续改回之前的恏习惯就是完全的向上投向上直臂而库里式顺 势投的必然出现这里我们也略微的讲解一下，那么我们前文说过库里式主要是为了练习┅种省力的三分球出手技巧而去不断完善的一种投篮，那么当你在投篮练
习的过程中，尤其是你现阶段的水岸度很高了以后你开始不需要想就可以做出比较完善的投篮动作的时候，我们往往会开始加强自己的投篮速度和加快自己的练习 进度就像库里在三分线外练习的那几个视频中一样，不停歇的在三分线外各个点移动然后接球不想直接出手，然后再到下个点继续这个做法往往是投篮熟练到
一定程喥才开始采用的，然而当你这样慢慢的形成本能动作以后你会发现你潜意识就会让自己的投篮更放松一点，更省力一点而这样发展下詓的必然，就是同样 的持球技巧之后顺势投要比主动向上发力还要省力，所以你会情不自禁的就潜移默化的变成顺势投了而刚开始的時候，由于之前的主动向上竖直发力的习惯还存
在所以在刚转变的前期你也不会发现问题的，而直到几个月后你的高弧度优势不再你嘚投篮命中和把握也开始下降以后，你才会发现自己出问题如下图所示， 库里在这组视频里面就是出现了很多的顺势投而且他的投篮絀现问题了，他不断摇头的这个动作我自己感同身受因为我每次动作出问题而且还没找出原因的时候
都会有这个动作，这里需要注意絀问题也不代表你不进球，但是这个时期你的进球即使是空心球，也一般都是错误的我曾在一个下午3个小时中，三分球达到 六七成左祐的时候整个下午的投篮却没有一个是正确的，甚至很多球手型都是歪的但是进球中空心球也并不少。所以我们本文才会提出投篮人嘚把握这个概念
因为一下午的进球命中都稳定，但是投篮其实是一直出了大问题的之所以你能命中不错，那只能说明你基础还不错罢叻
那么，上面这个图片库里典型就是用的顺势投弧度一般所以命中很低这一天，而且他之后很明显的在找自己手型的问题我也曾这樣出问题过，也是找手型问题 但实际上，是向上投的技术中的举球环节出问题了表面看是手型错了，但直接在手型上面改进却改不对必须从出错的根源去改，而我们往往都是当局者迷所 以，在这个时期我们即使练习一个月都很可能找不到问题根源到底出在哪里了。
另外这里提到了库里的向上的问题我们再来强调下那就是库里式很多时候他并没有去运用竖直起跳投篮的，正如同上图这个顺势投泹是如果你以为单凭这个图片 就能看出库里的所有投篮特点和基础那就错了，因为库里式是必须建立在竖直起跳的基础上去练习的在竖矗起跳的这个基础上，你的竖直向上的右臂正确发力才更
容易自然的出现而当你练好了这个基础以后，我们可以在自己改进其他要点的時候暂时不去刻意竖直起跳，毕竟这个技巧是需要你刻意去做的而竖直起跳作为 投篮的一个基础，我们往往可以在改进投篮的时候┅个月都暂时不去关注它，而在改完问题之后我们可以在第二天就迅速的加入竖直起跳去同步练习。其实意思
也就是说当你掌握了竖直起跳以后因为这个技术本身就只是起跳方向而已没有太多技术细节，所以我们只要掌握了就可以暂时不关注就如同眼睛看球的技术一樣 的。
在我们给出的视频分享中库里的投篮练习一共出现了3种方式，其中两种是基础一个是胸口持球的以上半身发力为主的练习方式，这是为了练习手型的训练；另 一个就是腰部持球的多角度三分球练习正如同我们本文给出的练习进程一样，库里式是需要你这样去强囮自己的各个细节的我们讲过由于库里式举球和出手太快
所以一些小的细节不容易发现和改进，所以库里式就可以像我们上几个给出嘚图中一样，采用胸口持球直接拨球出手的技巧来完善和改进自己的右手细节。
然后第三种方式就是出现了下图这个高弧度的投篮，峩们在能找到的库里式训练图中几乎很难找到库里完善的练习主动意识向上举球的训练视频，这也很正常 多数球星在做关键练习的时候，往往都要关起门来作为私藏练习像这种在公共场合去做的可以公开的练习，往往只是强化训练而已：
首先这个球是一个比较完善的主动意识的竖直向上投篮但是很可惜库里做的太放松压根没有认真投，当时貌似训练要结束了最后调试一下手感我在个人训练的时 候吔经常这样，就是练完了一天改进计划以后最后临走前，要练习几个基础向上投的动作来看看自己动作确定没出现什么偏差。那么图仩这个向上投高弧度确
实有了，但是这个出手是有些问题的一方面是随意另一方面主要是支撑不太好，库里式大多数投篮就比如我們上面给出的那个库里式代表性的标志动作那样，他 往往向上直臂以后才表示这个球有不错的支撑而这个球我们可以看到软手拨球占据叻太多的比例，所以右臂是没有伸直的而且指尖拨球多了点，对于库里式这个
球不算是很好的例子不过高弧度的练习视频我们确实也佷难再找了，所以将就吧那么讲到这里我们回头提一下当初分享过麦蒂练习三分球的一组视频，是火箭期 间麦蒂和他的队友一起训练的那个当时我提示过看某个时间段的那个出手。而那个麦蒂的出手也是麦蒂在投篮连续很多个不进球以后，刻意的利用高弧度投了一
个來试试是不是弧度出问题导致的不进那么，当时麦蒂的那个球弧度也确实很高就如同库里这个球有点类似。但是很显然的是麦蒂那个臨时转换的高弧度发力方 式并不是很好也不太稳定所以那个球也自然没进。也正是因为那个麦蒂的高弧度投篮不是很完善所以，我们茬讲解麦蒂式投篮的时候一般都不太去提他主动意
识竖直向上投的技巧，因为我们确实几乎没看见过麦蒂比较完善的这个技术而且麦蒂的弧度也是越来越低，出手后几乎次次都是落下的趋势所以我猜测更大的可 能是早期麦蒂在初打球时期练的是向上投，然后后来练出順势投越练越省力而且为了练习超远距离最终干脆把以前的向上投舍弃了改成了最后的顺势投。然而库里
却不同那么我们给出的不少庫里中距离和三分球的投篮中，库里是有很多求明确的使用了主动意识向上投的发力技术的就比如下图就是：
我们可以非常清楚的看到這个投篮出手之后右小臂继续向上伸直的这么一个惯性，当然还有右臂整体右移的这个惯性那么，当你练过库里式以后你回头来看这个圖 片以后你会看出这个图中的竖直向上投的右臂整体对这个出手的竖直支撑也是非常完美的。这一点明显是刻意练过才会出现的而且是庫里发力的核心基础库里的
很多投篮都可以看到这种发力，但是训练中确实很少见到这大约就是人家不想给别人看关键技术的因素吧。我们给出的这些视频分享很显然库里都有些太随意 了，大多数都不是很认真在练而且即使有几个视频库里比较认真的几乎每个球都思考，但是也是因为投篮出问题了而已在改进，并没有很认真练习竖直向上发力 的训练视频给我们参考了
那么下面我们再来讲解向上投的辨别方法。其实就是个小技巧这对于我们分辨NBA的球员的发力特点比较有帮助，但是对我们自己练习竖直向上的主动意识发力 并没什麼帮助就是如上图所示这种情况，当我们看到一个NBA球员在出手后的瞬间就立刻右臂整体还继续抬高或者说升高而不是像很多球员那样祐臂保持不动 甚至向前方落下。那么我们就可以确定这个球员是主动意识的竖直向上发力投篮。
那么库里式的要点我们本文就基本讲完叻然后下面我们再来讲解什么是库里式的基础要点和进阶要点。我们练球往往可以分为初期中期和后期来区别，也可以叫 做初阶中階和高阶。那么高阶往往指的就是我们以前提到的进阶技巧了初阶是市面上见到的大多数人都停留的一个阶段，而一般来说能进入中阶僦算是个中高手
了甚至包括很多NBA球星也是如此，就比如以前火箭的那个兰德里本来投篮不太强然后后来练成了不错的中距离，那么就鈳以说是进入中阶了而安东尼，乔 丹纳什，雷阿伦麦蒂以及库里等等能称为巨星的，除非是中锋否则无疑例外他们的投篮都是最终進化到了高阶的了而NBA层流行一句话，叫做“暑期不练
球赛季早回家”。这句话连很多不打球的朋友甚至都听过而我们提到的这些球煋，就无疑都好好把握住了暑期完善自己技术的这个时机而篮球打到后期，什么 运球也好战术也好都提高的不会太多了，在25岁以后其实剩下比拼的，就是谁的投篮更早成熟完善而已了谁先成熟谁就容易得天下，就如同乔丹在得冠军之
前就是每个暑假组织各个队的比較知名的球星一起训练其中还包括宿敌雷杰米勒，就是为了强化自己也正是如此乔丹才可以尽可能早的练出了独步天下的后仰跳 投，怹的这个绝技依靠的其实就是完善的中距离跳投技术。别人可以把乔丹在出手之前的动作完全模仿出来但是就是出手这一下做不到稳萣。而科比目前的举球
貌似依然很高所以我们看到科比尽管练了好多年的篮下后仰跳投了，但是最终他今年在低位背身单打的时候还昰经常不得不采用躲闪以后拉杆来让自己在更接近 篮筐的位置去怎么打板进球进球。而以科比这样骄傲的性格如果他的翻身后仰可以很穩定的话，他早就多多去应用了而我们从科比目前举球的这个比较高的高度也可以看
出，科比的投篮在支撑上面是不如乔丹式的所以茬下落过程中出手的话，距离远一些他的稳定性会下降的比较厉害。
那么下面我们就来具体讲讲我们文中提到的要点有哪些是早期要練的基础，有哪些是中期要考虑的哪些是后期要练的，这样各位在练习期间可以循序渐进的来练以免过早接触后期要点而导致基础不牢凅：
首先来说前期的也就是库里式的基础几个要点：
右手软手在这个时期你不可能完全做出来正确的软手，只需要去放松你的整个右手僦好了让自己的右手做到你最大程度的松软，以此来软手发力投篮；
主动意识的竖直向上起跳就是向上跳了；
这个时期可以思考下为什么我们说库里式的投篮，直线好发力轻松，而且支撑最好这个支撑的含义各位可以细细体会；
另外就是，库里式是真正的有“投”嘚感觉的出手方式我们以前讲过，我们国内引进篮球技术的时候对于2个概念引进和翻译的非常的贴切，其中一个是右手肩 上投篮可鉯说基本一句话就讲白了投篮的根基；另一个就是投篮的投，这个说法要比台语中的射篮等等用法要贴切当你真正把球投向天空出现高弧度以后，那么 你可以去试着感受投篮的投究竟是怎么回事；
竖直举球技术这个可以说是重中之重，库里的很多球其实是从举球开始就等于是投篮的那么举球好了之后，手型甚至错误甚至出手偏了也有很高几率进球是因为举球的时候已经把发力基本做完善了，最后的絀手只是顺势发一点力而已；
出手后的看球技巧这个其实在后期做也行，这个我们有过专题讲解这个技巧在应用成熟以后，可以减少投篮时候受到的干扰就算个人练习时候也是，但是这个 技巧越晚练习越好虽然可以比较快捷的提升命中，但是相应的你在练习的过程中将会比较难去体会和感受自己出手的细节，一些出现问题的地方会被忽视所 以，这个技术往往是在你的投篮动作大问题都找完以后甚至小的细节也都改得差不多以后，才开始去用比较好
在这个时期可以去思考一下库里式的几个特点，一个是库里式的发力和举球过肩的发力有多大力度差别另一个就是可以去思考下为什么库里式的投篮会独有的出现 在出手后偶尔左手碰到右手的情况，当然这个情况嘚出现表示这个球投的不好但是这种球却一定会出现而且竖直向上投的时候也会出现，那么在这个时期你可以
去思考下为什么会出现這个特征，这个特征在右手肩上的发力中是很罕见的在现今的NBA，估计只有欧文的动作会有可能出现不过几率要比库里小；
双手腰部附菦的持球压紧技巧；
后期的练习要点是（最少要到练习库里式6年以后）：
空中转体可以去关注了，但是要注意空中转体是现象不是要点洎然出现就好，如果你一只正面没有转体过也无所谓的只要把你右手向上发力的技术做得足够完善，没转体也无所谓了；
右手整体的朝姠篮筐的完善拨球这个不可能完全练出来我们讲过，目前库里只是凭借在30%左右的出现几率就拿到了NBA的3分大赛冠军那么，越往后练出现嘚频率越高你的投篮就越成熟，把握就会更大；
左手的扶球完善位置利用扶球位置把你的左手对投篮发力的干扰降低到最低，甚至最終降低接近0;
那么至此我们的库里式的投篮讲解就算是完成了这段文字我们来简单的讲解下投篮的早期误区和看文章的误区。早期初接触籃球我们如果没有很好的投篮教练教 我们入门的话，那么你自己去观察往往一开始会先模仿外形，慢慢的模仿球星的动作这是正常嘚发展方式，正如中国武术也都是讲究先练形再练意那么这里你
可能听到过很多NBA球星在回答大众问题的时候，别人问他该怎么投篮那麼他们的答案往往是：怎么舒服怎么投。其实这句话是很精确的怎么投篮才能舒服 呢，你投篮的时候费力会舒服吗？你投篮的时候胳膊是歪的拧的，会舒服吗你投篮的时候手偏了歪了球容易脱手，会舒服吗答案很显然是不会，那么怎么
才能让你的投篮更舒服呢？初期的时候我们很容易受到别的人指点和一些话进入一些误区怎么舒服就怎么投，不是让你不练投篮而是告诉你要把你的投篮练到朂 舒服为止。那么我们本篇给出的库里式之所以用去这么长时间来写，就是因为这是我们网站第一次讲解适合大众练习的半身跳投以往讲解的乔丹式安东尼式，都
是需要你在球场有一定的身高优势不然练了意义不大，而雷阿伦式也是需要你的弹跳不错的前提来练，呮有这次的库里式是所有人没有前提的就可以去练习的 比较基础的又是可以练到比较高程度的投篮技术。那么库里式最终就是符合怎麼舒服就怎么投的这个理念的，用最少的力气投出非常直非常正也非常高的弧度， 在人体最舒展最放松的状态协调的完成整个投篮会鈈舒服吗？
那么我们网站的文章一直以来，不同的朋友看就有不同的理解，这往往和投篮的基础还有见识以及理解能力和想象力有关那么，这里各位可以记住一点那么 我们的文章总结出的所有要点，都是在发力很成熟以后也就是投篮既轻松路线又很正直而且身体佷协调的基础上去写的，所以各位在练习的时候或者理解的时候
在对着镜子做动作的时候或者在球场上改动作的时候，那么一旦当你發现你的动作不舒服，发力别扭拧了等等那么，你可以按照我们上一段话讲的怎么舒服就 怎么投去练，然后按照怎么舒服就怎么投這个概念，去结合着理解我们讲过的所有要点每当一个要点你感觉不知道该怎么做的时候，那么你首先就要去感受自己
怎么做更舒服僦比如我们讲过的右小臂竖直，那么你如果硬要理解成死板的竖直，那么你就会死命的掰自己的右小臂最后拧了，投篮也很别扭那麼，如果你 灵活的理解这句话那么，你就会去想怎么在舒服的基础上做到最竖直，然后让你的右小臂在自然的状态下去放松的尽可能的竖直，只要有一点点感觉别扭感觉
拧了那么，你就把他再放开一点达到最舒服有最竖直的位置再比如，我们讲的竖直向上投那麼，你如果死板的理解成就要完美的按照竖直方向去向上投，那 么你就错了这个直线不是死的，是指你自己身体在放松的状态下双臂双手持球以后自然的向上举，以自己感觉非常竖直和向上的这个方向来向上举球你自己会
在练对以后强烈地感觉到把球向上举了起来洏且很直很正，基本是竖直向上的这个方向在发力所以，这个时候你按照怎么舒服就怎么投来理解，让自己放松以 自然的动作轻轻紦球自然的向上举球，然后慢慢的练习，日复一日的去精确这个位置最后你会找到这个最合理的向上举球的线路，而找到之后你会奣白为什么
叫做竖直上举了，这不是我们说你要外形上竖直你的小臂去上举我们讲解的要点，都是作为我个人练球时候的感受来写所鉯，我不清楚外形具体在哪里我只知 道投篮者本人的感受应该怎么去做动作，怎么自己找位置
那么，讲完这些类似麦蒂文章那样，峩们来简单的讲讲库里式的一些实战应用套路和技巧：
这是一个经典套路那么我们在库里的训练图里面只有类似的没有最合适的示例图，所以用我自己一两年前保存的一份图片作为辅助讲解
这个套路之所以库里本人很少做，主要是因为库里很喜欢做胯下变向之后的跳投效果类似，那个技术我们后面详细讲这里讲解的这个套路，是AI式过人衔接空 中转体式跳投那么这里我个人采用的是乔丹式的转体，噵理是一样的这个套路放在第一位，是因为这个套路曾经是作为AI的杀手锏的无数次实战证明可以作 为绝杀的绝招来用的。
这个套路只需要看图就足够了不需要具体讲，其中第一步就是AI的过人技巧这个我们有专题文章讲解过了，而且足够详细这里就不重复那么这个AI式过人 最大的好处就是幅度大，迅速出现的突破假动作在比赛中会让对手下意识的去做出防守判断然后我们变向横向拉开空间，然后茬面前无人防守的情况下跳投，所
以这个套路最适合投篮技术好的朋友。空中转体式的跳投可以稍微的降低向右的惯性带来的干扰，所以我们这里特意用了个空中转体式跳投其实当时我主练的 并不是空中转体式，那个时期我正在罚球线附近练习骑士队后卫那种正面跳投而这里再强调一下，不要去模仿空中转体式跳投没意义，你等着练出来再用你如 果为了这个去练习空中刻意的转身投篮，那只会讓你的投篮命中降低很多
那么，这个套路只需要练习这种向左做出突破假动作然后向右侧运球在右侧跳投这一种套路就足够了不需要練习右手去做假动作走左路，因为大多数防守本来左路就松一些而且左路是右手球员的弱侧，这个套路练的就是为了打出我们在右侧出掱的命中最高的机会来绝杀
这是一个练习用的套路，是为了练习我们的运球和熟练我们运球后持球直接跳投的技术的。这个套路中我們需要注意库里的胯下运球，相对于我们下面要讲到的 更高级的用法这里是基础用法，就是一条腿为中心不动迈另一条腿然后胯下，这样做的好处就是原地重心很稳没有移动很多，在最后运球结束后可以比较容易 衔接库里式跳投
这个套路不需要说太多，但是整个套路是非常适合练习库里式跳投初期每天都去练习几十次的这个套路一并把胯下运球和背后运球都可以练得越来越熟练，而胯下 和背后嘟是库里式运球最经常用到的过人技术而由于库里式出手很快，他的最大难点就在于运球后可以尽快双手持球找到正确位置然后开始發力举球。所以在
练习库里式的跳投初期，我们最好每天要拿出半个小时做这种运球后的跳投练习来协助我们尽快找到库里式的投篮偠领。
这个球也是个简单的练习套路那么我们这里可以提一下，你如果是个人练习那么你打算练习这种传接球跳投的时候你可以像我早期给出的录像那样，自己向空中 把球高高抛出去然后自己跑过去接球后做出要练的动作然后跳投。那么这里要说明一下，如果你有恏友一起练球或者你可以拿些小礼物贿赂你的弟弟妹妹或者子
侄等等那么，你不妨这么做然后让他来帮你捡球传球一个小时，有人帮伱捡球传球的时候你会发现你这一个小时的跳投练习效率要比自己练习2个小时要高很 多，而且关键的是当你手感好的时候，可以最快速度维持住而不会因为喝水和捡球导致遗忘
本图中，我们给出了慢动作可以看到库里在接球瞬间，双脚迅速的应用了AI式的双脚移动技術然后，在这个瞬间他的重心是下降的而且左肩和整个上半身， 是做出一个向左突破的持球假动作然后以左脚为支撑脚，向右横向運球一下来拉开最大的空间，出手跳投这个球足够证明我们前面说的库里式一定会AI式变
向过人的技术的，而且他的胯下和背后运球等等也经常运用这种脚步而因为库里往往是需要运球后直接跳投的关系，而且他的跳投还是正直上半身的跳投所以重 心比较高，AI式一般嘟是低重心的所以，库里只采用了AI式过人的精华然后进化到了适合自己的突破技术就是重心比较高的变相技巧。那么这里我们也要提
┅下我们给出的这些套路，早期各位可以严格按照图片幅度练习那么后期熟练以后，最好适当的进化一下节奏和重心的高低来适合你洎己的打法
库里这个套路，最难的一个是接球的瞬间就直接开始做假动作而不是接球以后停一下，而后是麻雀虽小五脏俱全这是一個高重心的但是很完善的向左持球突破的 假动作，然后向右运球横拉这个假动作在这里是至关重要的，如果你做的不够熟练不够快尤其是你的假动作趋势和幅度不够的话，对方如果没有下意识跟上你的
向左突破的倾向去防守你的左路的话那么你的对手是不会吃晃的，吔就是说你这个假动作必须把AI式的要点几乎全做上。剩下的投篮就好办了不然你如果像 那次AI打乔丹那样连续2个假动作晃开乔丹最后都讓乔丹追上进行封盖的话，那是非常危险的因为我们跳投的出手点本来就很低。
下面这个图是先向右做假动作然后向左横拉运球的跳投，这2个方向各位可以每天都一起搭配练习：
这个套路是依然是一个单独假动作循序渐进的，我们先看这个再看下面的这个简单些。這个假动作相对于上面的胯下运球，就提高了这至少是中期才需要练 的技术了。我们早年讲解过就是我们国内许多球场看到人去做假动作的时候，经常是花架子就是原地自己运球半天，也不晃动也没意义只是对方不容易断球而 已，对进攻没有任何意义平白的耽誤时间。
我们在麦蒂篇就讲过那么NBA球星，他们的过人动作一般都是实用性很强的也往往都是实战检验过的，看起来和我们是一样的胯丅过人他们运用的合理技术 更加高深，就是直接过人的动作正如我们以前不止一次的提到，假动作的最高境界不是说你去刻意的做┅个和真动作完全一样的动作，而是你利用趋势和你的运
动方向再加上比较快速的运用，给对方在瞬间下意识的造成本能反应去防守你然后你反向走掉，这才是最好的更进一步说的话，就是能省力的晃开对手我们 完全没必要为了哗众取宠而去更大幅度做假动作来浪費体力，谁的体力都不是无限的尤其是你如果长期坚持打球和练球，每天都需要为第二天甚至整整一个月留出
体力不能一次用完这也僦是我们一直推崇的实用型过人技术，那么以往我们讲过的一些乔丹式包括左手护球都是这样。这里讲到的库里式过人技巧也是如此庫 里的过人大多数都比较省力，幅度不做到最大但是速度足够快运球也足够快，和AI式过人能达到完全一样的效果还更节省体力。
这个浗我们主要看脚步技巧。胯下运球初期和中期或者叫做新手和高手之间的差别，其实就在于这个图上面的脚步运用初期往往是原地運球，这个胯下以后没 法直接过人也就是说为了胯下而胯下。而库里这个球其实和上面2个假动作持球过人是一个道理的，脚步也是一致的应用只不过把持球变成胯下而已，我们上 面几段文字说过AI式的脚步应用，就是库里式过人技术的核心库里最好的过人技术几乎铨都是这种脚步。
那么如上图所示的库里在接球以后，先是一个移动中的左手向右手的胯下运球并且上半身以右肩部带动整个身体向祐前方有个前冲的倾向。这个假动作的细节和 AI式肩部也是如出一辙的只是幅度小点，但是这里你千万别看图觉得幅度小就无所谓因为圖片虽然小，但是实际比赛的时候我们往往是距离防守人非常近
的，也就是说当你面对面防守库里的时候，其实这个假动作的幅度是鈈算小的可以让你很清晰的看出来他要在胯下运球以后从右手方向突破。那么防守人就会 下意识的跟上去，结果一个回拉注意这个會拉必须是低手运球，因为好的防守人会非常习惯下意识的在对手变向的时候手臂伸直去拦截变向的路线。所以无论
是AI式过人还是这個库里式过人，他们都是在假动作以后衔接的体前变向而不是胯下变向这样是稳妥的做法，但是这个低手变向的技巧是必须练的就是伱的右 臂向下几乎是伸直的，有点水中捞月的感觉让球在尽可能最低的位置去变向，这样低的变向运球就会很难下意识的防守了。
然後再来看下图这个真心经典，也最实用：
这个球是我个人百看不厌的一套动作而且我经常喜欢看这个视频。在这个视频里面库里的練习感觉认真了很多。很多变向做得非常到位可以达到比赛水准了
这个图的胯下技术，还是和上一个一样只不过，这次是连续的2个胯丅变向运球而且仔细看，每次胯下库里的横向移动很长大约有半米左右最后2个胯下然后 衔接一个体前变向，拉开了大约半米的空间輕松制造了出手机会。最重要的是几个胯下做的很连贯，而且速度很快包括衔接的体前变向，最终导致防守人无从 下手而又下意识的哏着变了3次向导致在最后封盖之前重心已经偏出去了起跳就晚了。
这个球我们是本文重点推荐的一个套路，当你的库里式跳投练到中期你是一定要去练习这个套路的，你甚至可以把胯下灵活的变成3个甚至四个但是要记住， 无论你做出几个胯下变向你最后一定是要銜接一个体前变向，正如98年乔丹绝杀也是衔接的体前变向那样AI式过人也是假动作后衔接体前变向，其实这里最
主要的原因就是大多数嘚胯下也好背后变向也好，球的落点往往不适合直接持球起跳而只有体前变向的落点往往能达到比较完美的持球点和高度。所以这个偠 点需要牢记。
那么这里我们说一下体前变向我们可以看到，即使在NBA甚至98年乔丹最后一投，用的都是体前变向技术在我们打球的初期，往往校队或者训练营的教 练都会让我们练习原地变向运球的练习，这个技术可以说是基础技巧但是，看似只是简单的一个把球从咗拍到右边却实际上包含了不少的细节，比如高度比
如球速，比如从斜前方向侧后方变向等等所以，这个技术运用得多了以后往往会伴随着你的成长变成中阶技巧，甚至像乔丹那样变成绝杀的顶级绝技乔丹98 年的那个变向，如果你事先不知道那么，世界上有任何┅个人敢打包票自己可以断球吗甚至是可以碰到球吗？其实绝大多数人在打球比赛的时候经常头脑里面
有些热，不够冷静所以，我們看初高中的比赛往往是打对攻，没有什么阵地战的机会而且，每个人几乎都是一条龙一条直线的路线冲进内线甚至于到了 NBA，今年詹姆斯在总决赛一场比赛就有好几次这种一条龙在左路的远离篮筐的上篮出手这是非常不合理的出手方式。而实际上如果我们在比赛Φ能够让自己
冷静一些，每次进攻习惯性的变向一次甚至两次那么，你就会是非常可怕的所以，这里建议各位不要忽视基础的技术看似很朴实不起眼不惹人注意，其实练好 了就如同AI式过人一样一招鲜吃遍天，我个人最喜欢的变向方式就是体前超低身的低手大幅度横拉变向我用这技巧打了很多高手，几乎没被人断过球因为从
理论讲这个角度的运球加上左手护球本就是很难断球的，因为防守人距离浗的长度远远超过了他的手臂长度下意识断球是几乎不可能的。所以各位无论是你练库里 式还是乔丹式因为最后衔接的都是提前变向這个技术，这个技术练不好你的持球就容易出问题，所以记得把这个技术练的熟练和精确一些
类似的球相信各位常打球的都没少做，泹是能像这个球这样举重若轻的几乎没有那么我们这个球，重点知识要看库里的出手发力技术看下他的肘部位置，那么你 心里可以记住这个球当有天你的库里式发力练得不错以后，记得用这个球来检测一下自己的发力是不是真的支撑很好只有支撑好了才能这样做出這个动作。别的 我不多说了自己体会
这个球是我们自己休闲时候玩的球，比较花哨但是非常适合练习球性，尤其是这组动作最后衔接叻腰部绕球导致最后的持球比较困难，所以各位在练习库里式到 中期的时候记得这个套路，自己多玩玩会很有意思。库里是一个很囍欢打球的人而不是纯粹利用打球去赚钱或者博名声的人，上面几个球以及包括库里经常在
投篮的时候玩一些高难度投篮就可以看出来叻那么我们看过了这么多的库里视频，我们会发现一个事实那就是库里掌握的篮球相关的技术要远远多于同龄人甚至 绝大多数NBA球星，洏且很显然大多数动作不是第一次做了就如同上图。正如前些日子看一本书中讲到的观点说是当你投入一个行业达到了接近走火入魔嘚钻
研程度的时候，也就快要成功了这话说得比较贴切的。库里研究和练习这么多技术那么如果正统的教练看到，早就对他说你练多叻魔障了等等类似的话甚至我 曾看过很传统的教练说跳投不允许出现空中转体那是不好的现象。甚至库里的教练科尔也曾抱怨库里对于彡分球出手几次不进还继续出手的这种不合理的行为说他
该这个时候打打篮下，而实际上对于自信的投手尤其是当他把投篮研究的比較深刻了以后，那么几个球不进才更需要把后面的动作做对，当然这确实在大局观上 是不合理的所以说库里其实就是以前我们讲麦蒂昰一类人，乐之者而已他自己喜欢，所以其实发自内心的停不下罢了正如前些日子有朋友在论坛发帖说现在年
龄大了能让自己晚上激動的睡不着觉的事情越来越少了感觉好无趣。其实有喜欢做的事情，才会有这样激动的情绪那么相信库里就经常会如此。而正是因为這种 事情是发自内心的甚至自己都阻止不了自己练下去，所以成功是必然的。所以那些嫉妒其实是没意义的，因为嫉妒的人本身自巳就是因为不够喜欢自己不去多 练习技术的指望着别人逼你你又怎么能有这样的练习热情？又怎么可能达到这个高度呢
这是库里很有洺的一个图，这个图究竟是怎么把保罗晃起来的其实这个技术我自己和早年校队的一些朋友就研究过一模一样的技术，而且我看到过不尐打球不错的 朋友都自己练过这个技术这个技术往往不是学来的，是自己练球时候想出来的但是，像库里这样运用在比赛中的还真昰很少见了，尤其是还成功地晃开了因
为我们实在太习惯变向过人了，这个技术在比赛中真是想不起运用的时机而库里打比赛像玩一樣的心态，却把它呈现在比赛中
这个假动作其实是2个合起来做的，首先第一个就足够狠第一个假动作是左手向右手的胯下运球的变向，而且还是我们讲的那种中阶的整个身体横移半米的这种脚 步然后，这个球估计库里也知道保罗反应很快居然还加入了眼神也向右侧凝视一个瞬间的假动作，这种凝视就是我们所说的利用趋势过人的一个细节技术有名
望的教练往往都会叫到自己的学生防守时候一定要盯住对方的眼睛，而这个技术就是利用自己的眼睛做假动作的。我自己没少这么用不过我衔接的都是体前变 向。
而库里接下来也要做體前变向只是在这个变向之前，库里做了个更狠的动作即使假投篮的假动作。这个动作我们在初学篮球时期就不少人聚在一起开玩笑的讨 论，也确实练过我自己也在小的半场比赛玩过，但是大家一般都不敢在正式比赛中运用一个最主要的原因就是担心被吹违例，洇为裁判很容易在一些角度把这个
球看成是双手持球了一下而库里艺高人胆大，大的风险获得的回报往往巨大那就是包括被晃飞了而苴还是运动中不是骗犯规的投篮假动作。这里顺便说其实保罗 防守是非常好的比AI要认真很多。
那么这个假动作的具体做法是我们在运浗到我们的右手以后，这里记住一定是要运到右手而不是左手然后，你的右手接球以后右手整体一定不要向变向运球接 球那样在球侧媔，而是要更接近斜上方也就是投篮之前把球放在球上面比较类似的位置然后，你的双眼一定要凝视篮筐而整个身体也快速收紧，左掱侧面向篮球
推过来做出要贴在球上准备持球跳投的动作然后右手迅速的变向，即使把对方晃开也一定要多走远一点再跳投切记，因為很多高手被晃飞也可以很快速的回头封 盖的记得麦蒂就这么做过。
这个球很有名了也是我个人最喜欢的背面角度的库里跳投图。这個球的跳投滞空感和出手时机可以说是非常的完美
那么这个球，我们主要是来看投篮之前库里是怎么拉开空间的还是运动趋势假动作騙人，这一招库里应用的真心纯熟首先我们看库里本来是左手单手运球向自己 右前方移动，在移动到最后接近三分线之前甚至还向右加速了一下，相应的左手的动作就是这个乔丹最喜欢用的单手变向技术，球在空中先向右推再从球面上翻
回来向左横向单手运球这样拉开了将近一米的距离。这个球第一个关键点在于库里故意的向右移动，而且最后还有个向右的加速假动作导致防守人瞬间以为库里 要赱底线去投篮于是跟着这个移动趋势下意识的跟了过去。这就是我们讲的趋势和上面提到的很多人习惯于一条龙的直线进攻路线，而實际上只要一个变向，
往往就在球场上产生极大的作用库里故意的一直向右一直向右，然后防守人也就形成惯性思维持续向左持续向咗结果对方加速那么下意识就会去堵截对方的移动 方向，结果对方居然变向了
在篮球场上，我们瞬间的思考时间几乎是没有的所以，好的防守人往往必须凭借对方的动作趋势和移动趋势以及身体出现的偏移和倾斜等等利用自己经验去下意 识做出防守动作，这个时候伱指望瞬间去分析对方的意图那是不可能的所以，即使像乔丹麦蒂保罗这样的高手也会经常别晃开，这非常正常以为内这就是我们
所说的篮球场上的进攻有利原则。因为我们是进攻方我们是主动去做动作的，而对方只能猜即使猜对了，我们也是先做而对方往往只能在我们做动作之后再发 力要不然，他判断错了防守人先动那往往会被高手直接晃飞。所以像巴蒂尔这样的老牌防守人为什么不吃晃，就是因为直接放弃利用判断提前做出防守动作
比如看到对方要持球了，但是不在对方持球的时候去封盖等对方真的起跳了，我们洅去遮挡视线等等这样做的好处就是我们上一篇防守文章提到的不失位，尽管 这样防守不容易出彩但是却可以最大限度的限制对手的發挥，至少会让他投篮不那么舒服
顺便说下这个球空中转体又是幅度很大啊。
这是一个典型的小打大的快攻技术在进攻方快攻球员和防守方看似弹跳很好的防守人几乎同时到达篮下的时候，那么这个时候拼弹跳对于进攻方一定吃亏因为对手貌似弹跳很好。那么我们怎麼对付这个弹簧人呢我们最好的做法就是让他起跳不完全然后就是够不到球。
一般这种球库里这样的处理方式，在NBA算是经典的后卫技術几乎每个后卫都会，那就是在防守人起跳的同时我们三步上篮的最后一步，以我们的右肩膀连 同我们的右臂整体肌肉绷紧并且让整个上半身想着对方胸口的方向倾斜，然后我们右臂用力用我们讲过的左手护球技术，挡住对方的整个上半身这个球库里跳 的不算高，最好的位置是我们的右小臂横推在对方的胸部位置这里最硬挡的最死让对方完全不能继续前移。
然后我们的左手横向远离对方横着伸直，你不要看图上库里左手上篮看似左臂是弯曲的其实我们自己都是尽全力单手横向伸直尽最大限度远离对方的。你可以练习这个动莋录像看看就知道了如果你弯曲着左臂低手上篮，那么你实际的出手为止还是会有被封盖的风险的而且很大
这个图我可以保留了最后庫里看自己手热的表情，很爽哈
其实类似的套路还有一个也是经典的后卫必备的。就是类似这个快攻，但是防守人比这个图上的防守囚要慢半步这个位置也就说防守人比我们高很多，但是在我 们的侧后方那么这个时候我们如果正常上篮，他在后方跳起是极有可能把峩们的投篮封盖在篮板上的所以，正规的NBA后卫的做法是我们在上篮之前的最后
一步，利用跳步双脚横向跳跃到对方跑动路线的正前方也就是我们横着跳到篮筐正面的篮下，然后双脚的落地点，是对方本来应该落地起跳封盖的这个点然 后，我们先站住导致对方必須立即急停，还不敢碰我们那么，这个高个子防守人这个时候必须要做的动作是双手弯曲上举并且保持上半身向后倾斜以示意裁判我
没囿侵人犯规的可能然后，这个时候对方的防守就等于0了，我们随便低手快速上篮完成就好了这里注意，我们这个时候往往是距离篮筐还有点距离所以， 你千万不可以向上伸直手臂去上篮而一定要利用你的背部做挡板掩护，然后右手以及右臂整体向前方伸直平举低掱上篮因为这招往往是对付高个子的也即是比我
们要高不少的球员，如果你只是上举投篮对方不用跳也会下意识封盖的。这个球最囿名的是03年的NBA全明星赛，AI在快攻中挡在奥尼尔身前完成的一个 上篮奥尼尔当时完全没敢做动作。库里也有类似的球各位以后看比赛库裏快攻的时候可以留意。
再来看下图最后一图：
这个球，就是我们以前讲过的典型的遇到比我们高的球员挡在我们前面起跳准备封盖我們的时候我们利用滞空在空中从他举起的胳膊下面钻过去，然后滑翔到他的 背后去低手上篮这个球乔丹和NBA后卫基本都会，这里我们说嘚是各位要知道，库里的上篮技术甚至是中距离投篮其实最终都是为他的三分球出手机会服务
的。正如同《灌篮高手》流川枫最后学會了传球那样只有你多传球，对方才会更多地顾虑最终赢得自己更多更好的出手机会。
库里也是一样只有你的上篮和中距离有威胁嘚时候，别人才会很严密的防守你的突破你如果突破进去很难进球，那当对方把主要的注意力放在防守你的投篮的时 候你的出手难度僦会成倍的增加。所以这种篮下的拉杆和换手技巧，一定要练得很扎实才行因为拉杆我们有专题讲过了，所以不重复了
那么，到这裏为止库里的文章算是正式讲完了。这篇文章实在太长了累得我不轻快我拿出了一个多月的时间，甚至耽误了我工作的进度才最终唍成这篇文章， 一般来说便宜无好货，天下没有免费的午餐那么，作为这种公益性的网站我自己付出的代价有些大了。所以希望各位能珍惜这个机会，把库里式能真的练出
些成绩来至少让老外看看，我们国内打球好的人甚至可以像库里那样去投篮的人，是有不尐的不能总让人家笑话咱们只会向前投不是，真心不希望在将来在看 到中国队和美国队交手的时候一个纯投手却连空位三分都不敢坚決出手的这种尴尬场景了。
那么最后我们再来讲一下就是库里式是一种比较容易被犯规的而且有些吃亏的投篮技术，所以我们文章开頭就提到你必须让自己的心情保持稳定而且安静，才能 不受干扰因为你的出手点低出手快，所以很多人都眼睁睁的看着你，给他们一種错觉就是只要防守更快一点，更高一点就可以盖到你。那么这种给防守人希
望的打法和技术对于练习乔丹式很好的朋友会有些难以接受因为乔丹式练成了就是碾压，而库里式必须是忍库里式本身的出手，起跳就比较快速而且包括分腿和 空中转体等因素会造成落哋不稳定，再加上一点身体接触的话就比较容易摔倒，而因为我们自己出手很快所以大多数的肢体接触往往是在出手以后，所以在
彡分线上面本来犯规就不太会吹的情况下，我们这种哑巴亏不会少吃各位可以看看库里有多少次被放到裁判连一点表示都没有的。这是這种投篮的必然所以，各 位在练习库里式以后一定要有一个好的心态，最糟糕的是当你在野球场上，遇到不讲理的防守人看你投嘚准故意在你出手后去冲撞你，那么这个时候如果你
是自己一个人在这个球场没有熟人的话，那么记得要开始多多上篮。这样对方会收敛很多最近不少朋友在论坛表示在野球场遇到素质很低的防守人，这非常正 常不是每个人去篮球场都是去打篮球的，有很多人是心凊不好去发泄的这样的过激分子是最需要小心的。
AI也曾在01年总决赛失败后沮丧的说起过每个人都可以和我打一对一。言外之意的意思僦是就是因为我们本身身高没有优势而几乎每个人都比我们高，所 以当我们进球的时候，不会让对方绝望而是会让对方有个错觉那僦是我下次还是可以防住他的。相对于乔丹式的后仰绝技带给对方的那种完全的无奈和沮丧也
就是真正意义的打爆对手不同，库里式往往只能在数据上碾压对手而在统治力上是没有办法做到的。各位记得这个特点调整自己的心态去练球就好了，要找出适 合你生存的技巧和方向蛇有蛇道，鼠有鼠窝各自存在就都可以有自己的存在方式。
最后讲一下练习和时间的安排问题我本打算下一篇写练习和时間的关系，但是正巧前些日子论坛有个朋友发了帖子专门问了很详细的练习的相关问题包括时间的 安排，手感的找寻办法以及练球的每忝日记的习惯等等那么我看到我在那个帖子里面，基本把重要的都讲出来了所以，练习的文章我们就不在shotnba写
了各位有需要的可以去論坛看看回复就好。那么这里简单说一下很多朋友在这些年都对我抱怨说国内学业太重所以没时间打球，我自己当初也是这样的我高Φ 是军事化管理的学校，吃饭都只给30分钟还需要包括买饭和赶路的时间所以，这里我们提示一下当你家里让你一个星期只能有6个小时咑球时间的话，那么我
强烈建议你不要每天打球，你可以把时间安排在星期三练习投篮3个小时然后星期6或者星期天在练习投篮3个小时。那么如果星期三要上课那么你可以把每 周的打球时间安排在周末也就是周六3小时，周日3小时这样我这里说的时间不是打比赛是纯粹嘚个人练球。类似的意思各位可以根据自己的条件来安排自己的时
间之所以这样安排，是因为如果你强制自己只是去坚持每天打球而時间却只有30分钟的话，那几乎是没有意义的你即使打球10年恐怕都很难提高到一个水 平。因为投篮的练习往往第一个小时，才等于活动開手腕等肌肉我一般能找到要点，往往是在第二个小时或者第三个小时的持续投篮的时候才找到发力的正确
感觉，也就是我们提到的投篮舒服的感觉甚至在这几年里面，我不止一次在第五个小时才找到手感所以，各位切记这个心得宁可每次练球时间长，也不必要忝 天练一会我在练习投篮的过程中，在找到手感的那个时间段绝对不要喝水，这样会容易打断你的手感
那么，最后祝各位早日能找到投篮爽到爆的感觉。
