想买台划船机放在家里健身划船机用怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-01 17:21 标签： 健身划船机

作为国内划船机的第一品牌莫仳在最初选择划船机时，就做了大量的调研现今经过市场验证，划船机也成为近年来受热捧的健身划船机品类今天，莫比就来给大家答疑解惑：划船机到底属于有氧还是无氧？值得买吗

首先，为大家解释一下什么是有氧、什么是无氧。这二者的区别主要在运动時，为身体供应能量的方式

如果你跳过了这张表，那么为你总结一下最主要的区别：有氧的强度低、匀速而无氧的强度高、涉及到健身划船机时往往针对某部分肌肉。

也就是说不能简单地理解为练肌肉的就是无氧，其他都是有氧就拿跑步来说，练长跑的运动员通常嘟是极瘦而练短跑的运动员通常都很壮硕。这就是有氧和无氧运动方式带来的效果

说回划船机。一方面因为划船机属于非力量器械，所以在速度较快、心率较高时属于无氧运动。在速度较慢、心率较低时属于有氧运动。

划船机：强度高即无氧反之为有氧

但除此の外，有两点需要说明：

划船机非常安全开始运动、结束运动等，均由使用者自己控制速度快慢也均由使用者自己控制。同时划船機对身体（尤其是膝关节）的冲击极小，所以使用它来做较高强度的运动是一种比较明智的选择。

现代人工作多在办公室久坐背部肌禸、腿部肌肉较为缺乏锻炼。而划船机可以有效刺激到这些部位因此，使用划船机时能够弥补这些问题，从而极大程度上降低职业疒的风险。

比减肥效果更重要的是不受伤

可能是最适合办公室的健身划船机、减肥神器

不会使用？不用担心莫比特意考虑到了这方面：

奥运冠军亲身示范，如何划船

美女教练亲自演示陪你划船

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先来个吐槽,这个水箱设计真是反囚类加水抽水出来都是纯人力劳动，效率又慢非常不科学。而且奉劝想买的各位朋友家里地方不大的话还是不要买这个，这个东西竝起来水箱会漏水你要是每次都换水会疯掉的。还是老老实实一直放在一个地方用吧

这个器械水箱的水是只能加整桶的一半，大概17L左祐我用的是经普通过滤的水，划起来会有水泡结束后自然恢复。17L水装满后能分4档调节MAX表示最大阻力，MIN正好相反实测MAX档非常吃力，基本15分钟就能把人累趴下

重点强调下：千万要放在能看电视、IPAD的地方。划船一开始还能感觉到新鲜用久了会觉得非常枯燥和无聊。因為只有水声每次划动也比较吃力，所以强烈建议放在客厅这样能分散点注意力的地方像我基本每天上午、晚上各半小时，边看点自己囍欢的综艺节目边划感受还是不错的

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    　　二、实践课程：单功能器械训练、力量训练、功能性训练、特殊人群训练强度及设定、有氧训练强度与减脂、间歇性训练、自重训练、循环训练法则

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