怎样锻炼才能让自己长高,,

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-06 01:35 标签：

问题描述：（男 27岁）怎么锻炼財能长高

北京大学人民医院普通外科

仍然可以通过运动来帮助身体长高。比如多跑、多跳绳、多游泳、多打排球、多篮球这种锻炼能有效地帮助身体拉伸韧带,使身体重新长高。也可多喝牛奶,多吃些钙片,多吃蔬菜水果和高蛋白食品不挑食,养成良好的饮食习惯和睡眠习惯,切忌吸烟、饮酒。

日常应加强体育锻炼,增强身体抵抗力,适当增加跳绳、打球、跑步等跳跃式运动,同时增加营养物质的摄入量,多吃些富含蛋白質的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉等,可提高机体免疫力,减少疾病的发生,同时应多吃些含钙较高的食物,有利于骨骼的发育

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