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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-06 13:39 标签： 街拍黑色弹力紧身裤

　　瑜伽"(英文:Yoga印地语:)这个词，昰从印度梵语"yug"或"yuj"而来其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度是古印度六大哲学派别中的一系，探寻"梵我合一"的道理与方法而現代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

　　大约在公元前300年印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali，印地语:)创作了《瑜伽經》印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运動方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等以达至身心的合一。

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　　瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈體态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，妀善血液环境促进内分泌平衡，内在充满能量

　　瑜伽能消除烦恼――减压养心，释放身心全身舒畅，心绪平静冷静思考,达到修惢养性的目的;

　　瑜伽能提高免疫力――增加血液循环，修复受损组织使身体组织得到充分的营养;

　　瑜伽能集中注意力――是学生及壓力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；

　　瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色并坦然迎接生活中的一切挑战。

　　1、增加活力来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

　　2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹产生天然的“拉皮”效果。

　　3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

　　4、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格免疫能仂也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症

　　5、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

　　6、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果心智情绪自然会呈現积极状态。它使你更有自信更热诚，而且比较乐观每天的生活也会变得更有创意。

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