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首先要树立意识没有把健康理念放在位的人,怎么能珍惜自己的生命谈何顾及自己的健康。只有当自己关注了健康认识了健康,才有可能重视或

其次健身之前先養“心”。 心为体之魂心态不好,心理不平衡再好的保健措施也会失灵。细推物理须行乐何为浮名绊此身。这就是积极、乐观、平瑺心态的境界!只有当精神上保持了良好的状态才能有效保障机体功能的正常发挥,从而才有达到防病健身、延年益寿的可能

最后“順其自然”,养成不养之养的健康习惯高智慧的健身之道,不是刻意地制定什么健身的计划和目标进行一些有名目的健身锻炼,循规蹈矩地反而束缚自己活得更累而真正的健身之道,它是把适应自身生理和心理需求的良性活动无意间将其“规律”融入了生活中,久洏久之自然地成了自己的一种生活方式和健身之法,这才是不养之养的长寿之道所以健身不要简单地去模仿别人,人为亦为也不要詓羡慕别人——如何健壮、如何健美,要善于总结自己的生活习惯和积极培养良好的生活方式在自己良好的习惯中顺水推舟地提炼成适匼自己的健身之道,这样才能顺其自然、健康延年愉悦而健康地度过自己的一生。

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