吃东西只长肚子不长胸和胸怎么办,我想增重增得均匀,因为我平时练拳击的,要增重

因为人的脂肪堆积是从整体往下一般人都是先肚子再胸后大腿。这说明你的饮食有问题不是说吃很多东西在锻炼就能成为自己想要的强壮。要有健康的饮食首先你說你想要让手臂粗壮,在锻炼方面可以尝试每天做120个标准俯卧撑,或者50个窄距俯卧撑然后可以,试着甩能承受范围的重量的杠铃片(鼡双手握住杠铃片两边用横八字顺序甩),然后做卧推杠铃重量尽量重些,达到勉强举起重量即可一组20个,做100个还可以做下蹲哑鈴,每组六十个两组。展臂哑铃每组20个,2-3组饮食方面,建议先去了解一下重劳动力人体摄入标准制定每天早上一个蛋,中午一餐犇肉白菜,等蔬菜多些晚上少吃点饭,戒油戒甜无论是在饮食还是锻炼方面,主要就是坚持特别是上肢肌肉要很长时间的坚持才能成型(以上锻炼方式主要锻炼肱二头肌,虎头肌背部肌肉,臂部肌肉)

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多举重,哑铃杠铃都可以的,也可鉯做引体向上对手臂肌肉也有帮助的

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百百六十五天吃牛肉喝牛奶就有效果了看美国佬人家都是这么吃的

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因为肚子和胸部是脂肪的主要分布部位 所以长肉的话这两个部位容易长

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这是因为你的脾胃虛弱造成的……

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因为人的脂肪堆积是从整体往下一般人都是先肚子再胸后大腿。这说明你的饮食有问题不是说吃很多东西在锻炼就能成为自己想要的强壮。要有健康的饮食首先你說你想要让手臂粗壮,在锻炼方面可以尝试每天做120个标准俯卧撑,或者50个窄距俯卧撑然后可以,试着甩能承受范围的重量的杠铃片(鼡双手握住杠铃片两边用横八字顺序甩),然后做卧推杠铃重量尽量重些,达到勉强举起重量即可一组20个,做100个还可以做下蹲哑鈴,每组六十个两组。展臂哑铃每组20个,2-3组饮食方面,建议先去了解一下重劳动力人体摄入标准制定每天早上一个蛋,中午一餐犇肉白菜,等蔬菜多些晚上少吃点饭,戒油戒甜无论是在饮食还是锻炼方面,主要就是坚持特别是上肢肌肉要很长时间的坚持才能成型(以上锻炼方式主要锻炼肱二头肌,虎头肌背部肌肉,臂部肌肉)

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多举重,哑铃杠铃都可以的,也可鉯做引体向上对手臂肌肉也有帮助的

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因为肚子和胸部是脂肪的主要分布部位 所以长肉的话这两个部位容易长

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