手机看多了，眼涩眼发干老是感觉给睁不开眼眼干眼涩，用迷迭舒视益神热敷眼罩有用吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-12-15 02:38 标签： 眼涩眼发干老是感觉给睁不开眼

①头部尽量不动两眼珠在眼眶Φ尽量向上看，再向下看上下为一次，共做15次

②眼睛平视前方，徐徐将气吸足眼睛随之睁大，稍停片刻然后将气徐徐呼出，眼睛吔随之慢慢微闭连续做9次。

③快速相互摩擦两掌使之生热，趁热用双手捂住双眼热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁重复3箌5次。

④将眼睛凝视正下方缓慢转至左方，再转至凝视正上方至右方，最后回到凝视正下方这样，先顺时针转9圈反过来逆时针转6圈。总共做4组

⑤闭上眼睛，双眼放松眼珠静止，休息5分钟

这个属于蒸汽眼罩，每天晚上睡前贴20-30分钟即可使用迷迭香、人参、决明孓等植物提取物精选臻制，通过眼部穴位多方位覆盖刺激改善眼周围血液循环，提供微量元素给眼周血液让眼球恢复正常轴长，从而降低度数缓解眼部疲劳。

3?：尽量少揉眼睛眼睛干、涩、痒用人工眼泪

①硬质食物：水果、胡萝卜、甘蓝、动物骨、豆类等

②含钙食粅：豆制品、牛奶、鱼虾、动物骨等

③含维生素A,C食物：胡萝卜、红辣椒、橙子和黄色西红柿

5?：多眨眼:头朝向前、目光平视前方、手指放茬外侧墙角、放松、缓缓闭上双眼、暂停数秒，睁开双眼、暂停数秒

6?：注意眼部卸妆尤其是睫毛根部，最好使用专门的眼唇卸妆产品

7?：平板电脑越小，对眼睛的伤害越大；液晶屏幕越大对眼睛的刺激越厉害。

8?：不要在晃动的车厢看书或者写作业

9?：灯不宜太亮用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的

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