跑步机人上去跑带就停没人跑自动停的原理

该楼层疑似违规已被系统折叠 

吧裏有没有家里有跑步机人上去跑带就停又自己换过跑步带的呢换跑步带真麻烦啊!求会自己换的指教!

家里的跑步机人上去跑带就停才跑了4000公里跑步带就跑断了,联系厂商他们发了条跑步带让我自己换说简单本来联系他们之前我自己就试着拆了一下我也感觉换跑步带很簡单,就只是右侧两块塑料挡板不知怎么拆我以为如果拆了就好换了,联系厂商他们说会教我的

昨晚跑步带到货了,今天下午联系他們如何换他们给我了个视频,我看了后也觉得不难终于知道了如何拆右侧两块塑料挡板,视频在拆了塑料挡板之后基本我都懂直到視频结束也没什么问题基本和我想的一样。

于是我拆了到了最后一步然而没想到的是,视频结束的地方忘了一个问题那就是我的跑步機人上去跑带就停还有个自动加油塑料管挡住了我取跑步带的中间,跑步带取不下来于是我尝试下了加油马达发现下不下来,又看了跑步机人上去跑带就停底下发现只能卸底部加油管偏偏那个地方在跑步带和底板中间得撑大跑步带,螺丝刀又有点长

经过一段时间后终於下了下来跑步带也取下了。

现在也不知道能不能安回去就算安回去了会不会自动加油的地方会不会因为我的捣弄而损坏,真是麻烦掱这两天也因为搞跑步机人上去跑带就停弄得到处是伤,真是麻烦的要名命啊!

吧里有没有自己换过跑步带的能给我指点迷津吗



视频|《Popsugar》跑步机人上去跑带就停力量训练法
跑步可以说是最简单又能看到减重效果的运动但你可能会觉得自己已经花费了很多时间、体力,体重仍然不见下降;又或許你花费太多时间在跑步上想多点时间做别的事,那要怎么做才能突破体重停滞期又能有效缩短训练时间呢?
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在运动之前喝一杯咖啡吧!咖啡除了有助于热量燃烧之外,更能帮助提升肌肉的仂量所以在站上跑步机人上去跑带就停前,到咖啡厅点一杯喜欢的咖啡先坐着休息一下,除了帮助你充足活力之外也能让接下来的訓练更加事半功倍。

除了必要的暖身运动之外更重要的是应该先做到重训运动。生理学专家Nicole Aurigemma解释强力的重量训练可以使原先身体储存嘚糖分先行燃烧,接下来在跑步机人上去跑带就停上的运动量就会接着燃烧下一层的脂肪,让跑步机人上去跑带就停的功能发挥到最大效用

3.慢慢跑比快速跑还要有效
千万不要一开始就给自己太快的速度挑战,选择最适合自己的速度即使慢得看起来不像再跑步也无所谓,能够坚持下去比较重要比起快速的跑10分钟,缓慢的快走30分钟反而能消耗更多热量慢慢依照自己的程度加快速度,不要操之过急

如果你本身就已经是以缓慢步调在做跑步运动,那就试试调整倾斜的程度吧调高倾斜的角度,有助增加30%的热量燃烧如果调整坡度让你一時有点难适应,那么用走的其实也可以更有效的消耗你的热量并同时锻炼臀部线条、增加心血管循环,更可以达到腿部的重训的效果

5.嘗试高强度间歇训练
将高强度间歇训练(HIIT)的原理运用在跑步机人上去跑带就停上,利用短时间逼近身体极限的方式促使新陈代谢的急速运作,能够缩短运动时间却能消耗更多脂肪。快速的冲刺20秒休息10秒,再接着冲刺20秒让你在相同的健身时间内达到更好的锻炼效果。

研究指出和别人一起健身可以帮助我们更快速的减轻体重。约姊妹们一起订下跑步时数、减肥目标想要打赌都行,比起自己单打独鬥和一群志同道合的人一起运动能让你的减重效果更显著。

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