高抬腿可以在蹦床上练习吗?

  • 答:你可以分为短时间和长时间兩种. 短时间练的是速度 有高抬腿和点地两种,点地即脚一碰到地就抬起,可以让朋友击掌打节拍,增加快速度的感觉. 另外一种时间的长的就要注...

  • 答:1是高抬腿可以把你的韧带来开有助于你跑步时候步幅的增大/ 2是可以锻炼大腿以及小腿肚的肌肉。有助于跑步更加有力和耐力 3是增加步频 用高抬腿方法一般是训练腿...

  • 答:高抬腿跑,一般每次训练要做3组以上距离在30~50米左右

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