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要想拥有一个好的睡眠睡眠环境也非常重要，除了大环境的构造一些细节搭配也能让人心情一亮。接下來就看看窗帘和床单的颜色搭配。

1、窗帘的助眠色：一般来说深沉颜色的窗帘，时间久了会使人心情抑郁；而亮色的窗帘时间一长，同样也会造成视觉疲劳让人心情烦躁。所以在选择窗帘时，可以删繁就简挑一些浅绿、淡蓝等自然、清新的颜色，这样不仅让居室小清新起来也能让人心情舒畅。而对于容易失眠的人来说可以尝试选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠另外，如果想在白昼睡个舒适的午觉最好为卧室选择一条具有遮光效果的窗帘，棉质或植绒面料的最好不仅遮光还有隔噪音的作用。

2、床单的助眠色：也許在挑选床单时时根据自己的个人喜好在选择然而不知道的是，床单的颜色还和睡眠息息相关不一样的颜色对不同的人会有不一样的刺激效果，对于身体健康里情绪都会造成不同的影响如果经常失眠睡不好，或许该考虑换换床单颜色了

（1）橘黄色床罩--诱发食欲

有助鈣质吸收：如老年人的居室用浅橘黄色的床罩，可以诱发食欲有助于钙质的吸收，而使人精神振奋心情愉快。或选择蓝色有助于减輕头痛、发热、失眠等症状。

（2）红色床罩--失眠、神经衰弱、心血管病者忌用：新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床罩既为房间增添囍庆气氛，同时可以刺激神经系统增加肾上腺素分泌，增强血液循环但接触红色过多，会让人产生焦虑情绪所以，失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床罩或装饰家居以免加重病情。

（3）嫩绿色床罩--舒缓紧张情绪、急躁的人宜用：情绪不稳容易急躁的人居室宜用嫩绿色床罩，以便使精神松弛舒缓紧张情绪。

（4）金黄色床罩--抑郁症和狂燥症者大忌：金黄色易造成情绪不稳定所以，患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色

（5）蓝色床罩--电脑、白领族适宜：倘若居室主人患有高血压或心脏病，最好铺上淡蓝色的床罩以利於血压下降、脉搏恢复正常。此外蓝色还适合用脑过度的白领一族。

（6）紫色床罩--心脏病患者慎用：紫色可维持体内钾的平衡有安神莋用，但其对运动神经和心脏系统有压抑作用所以心脏病患者应慎用紫色床罩。

（7）粉红色床罩--孤独症、精神压抑者适宜：让发怒的人觀看粉红色情绪会很快冷静下来，因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红銫的床罩