原标题：最近泰州的健身房里哪個项目最潮瑜伽？肚皮舞普拉提6个经典动作？动感单车答案你绝对想不到！

为了获得凹凸有致的健美体态，

很多人会选择去健身房鍛炼

瑜伽、肚皮舞、普拉提6个经典动作、动感单车

都是耳熟能详的传统健身项目

但你要问现在市区健身圈里

最潮最炫酷的健身项目是什麼？

如果在你的潜意识里拳击还只是暴力、纯爷们的运动，那你就out了近几年，模特们以健康匀称的身材独占镁光灯而她们中不少人保持好身材的秘诀就是拳击训练。咱泰州健身圈中对拳击课程爱不释手的大有人在

如何拳击健身？泰州银吉姆英派斯健身万达馆拳击培訓师王荣锋来告诉你

王荣锋介绍，拳击是一项结合有氧和核心力量的高强度全身运动也是所有室内运动中消耗热量最高的运动，由于咜瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大运动量会比健身操或者跑步大得多，一个体重60公斤的人进行1小时的拳击可以消耗700卡至800卡的热量，相當于跑步两三个小时的燃脂效果

目前，跟着王荣锋练拳击的学员共有40多人女性居多。除了想要通过拳击达到减脂塑形的效果外不少奻性学习拳击是想要多一项防身之技。

王荣锋说一节拳击课程为45分钟，包括5分钟的热身15分钟的空击、肌肉激活训练，以及互动性实战课程共分为三个阶段，第一阶段为基础拳法教学18至24课时后进入第二阶段，在基础上融入组合拳法教学第三阶段会根据学员情况进行針对性训练和互动性实战。

王荣锋说拳击对身体核心区的要求很高，每拳的发力都是从脚开始、到腿、转胯、核心（腰腹）拳击步伐靈活多变，长时间练习拳击的女孩多小腿细、下肢长、臀位高想要瘦腿和提臀的女生也可以试一试。

据悉练习拳击不仅能够燃烧脂肪，提升心肺功能加强肌耐力，敏捷度、柔韧性、协调性等方面也能得到提高除此以外，练习拳击也能宣泄情绪在对抗训练的时候，釋放压力消除烦闷。