keep感觉是很专业的,可是他们出keep中女生的哑铃多重只有2kg4kg两种,4kg够用嘛?想塑型,演员那种感觉。

明星那种就是练胸腰腹忽略手臂和肩,胸腹发达手臂和腿比较弱。
这种也是被大部分人接受的穿衣显瘦脱衣有肉的类型没有发达的肩臂,没有明显的倒三角体型穿上衣服看不出来肌肉。

比如彭于晏臂维大概36、7,也就比普通人强一点但胸肌腹肌有型,这种容易被观众接受哑铃就哑铃飞鸟练胸肌好了,卧推卷腹什么的,具体找教练问问


具体的重量真的不好说,因为你没报身高体重臂维我也不知道你力量水平,自己把握吧
哥诶,这个图太糊了数字看不清
胸围94。臂维32左右72kg,187cm肌力测试结果是差,耐力平衡敢啥的是良差不多这样吧
只算身体健康的普通囚水平,健身房有各个型号keep中女生的哑铃多重自己买的话可以上淘宝买一对总重15kg的可拆卸keep中女生的哑铃多重,在家里装个哑铃凳练哑鈴飞鸟,再练练卷腹手臂也不能不练,不想太夸张适当做做俯卧撑健身房练胸的器械很多,你也可以关注蒋劲夫彭于晏健身方法或鍺找那些奶油小生型的教练问问

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女生够用的要看你之前有没有基础。我开始也是不信那个鞋淘宝买了3kg×2结果舉不起来,还是回头乖乖买了2kg等你到了4kg也能轻松举起的时候,可以再升级

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KEEP上可以自己文字搜索找出相应的视频或者推荐的,你可以搜一下如果没有,可以百度上找视频存下来去学习

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我有的,戳头像哦~~!

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