原标题：“啤酒肚”男性易患阳痿如何减掉啤酒肚？

在现实生活中很多男性朋友步入中年以后，都会出现身材发福的问题圆鼓鼓的“啤酒肚”不仅影响形象，同时還会带来严重的健康隐患研究发现，“啤酒肚”容易引起男性阳痿！

相关人员对近2000名身体肥胖的男性进行了调查研究研究结果显示，這些男性大多数都患有不同程度的勃起功能障碍并且勃起功能障碍的发病率与腰围的大小成正比例关系。经常参加体育锻炼的男性患病率明显低于缺乏运动的脑力劳动者

那么，男性朋友们该如何避免啤酒肚进而有效预防勃起功能障碍呢？

很多男性朋友常常以工作忙为借口拒绝参加体育锻炼，久而久之体内脂肪堆积，就会形成“啤酒肚”其实，我们只要每天拿出几分钟的时间做一些有氧运动，僦可以让圆鼓鼓的“啤酒肚”消失不见一些常见的低强度、长时间的运动基本上都属于有氧运动，如深蹲、慢跑、游泳、跳舞等其中，慢跑和游泳最适合减掉“啤酒肚”

当今社会，生活节奏日益加快很多男性朋友承受着来自工作和生活的双重压力。为了事业和家庭他们常常加班熬夜，睡眠质量受到严重影响深睡眠质量减少，人体荷尔蒙分泌就会减少身体也就会走样。因此从某种程度上说，“啤酒肚”是由睡眠不足引起的建议男性朋友们平时尽量少熬夜，养成良好的作息规律保证每天睡眠时间在7个小时以上。

不合理的饮喰习惯也是导致啤酒肚形成的重要因素所以，男性朋友平时应该注意合理饮食多吃清淡食物，少吃含油盐量高的食品避免暴饮暴食。同时还要注意减少饮酒量因为酒会提高皮脂醇水平，使腹部存储脂肪增多从而导致“啤酒肚”的形成。

张国喜大夫介绍：男科专业副主任医师主要从事复杂性阳痿、早泄、阴茎发育性疾病的诊断和治疗。擅长阴茎假体植入术、阴茎增粗延长以及阴茎畸形的矫正等手術出诊时间：周二下午（北大人民医院），周三下午（个人工作室北京长峰医院)