冬天坐月子时期的饮食妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物同時要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食以免引起便秘、痔疮等不适。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素还可以促进食欲，帮助消化及排便防止产后便秘的发生。当然一些体质虚寒的新妈妈，在冬天吃水果可能会引起肠胃不适此时，鈳以将这些水果切块后用水稍煮一下，连渣带水一起吃就不寒凉了。
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你好坐月子期間是可以吃一些蔬菜和水果的，一般平时吃的蔬菜都可以吃比如白菜，菠菜芹菜，油菜黄瓜，丝瓜等但是不要凉拌，尽量吃炒熟嘚热菜月子期间要保证营养全面，特别多吃含蛋白多的食物
酵母馒头有丰富的蛋白质、生长素及 维生素 、易于消化 产妇 产后是可以吃酵母馒头的，不管是 顺产 还是剖宫产的
你好剖宫产术后是可以吃水果的，可以吃苹果、香蕉桂枝、龙眼、柠檬、桃、木瓜、猕猴桃等，不宜服用西瓜、草莓、 橘子 、柿子等凉性水果
你好，产后妈妈坐月子的饮食原则其实均衡饮食为首要。特别是要避免油腻、重口味與辛辣等刺激性食物在同一餐饮食中，搭配主食、青菜并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉
