床上床上可以做俯卧撑吗和地上床上可以做俯卧撑吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-20 15:53 标签： 床上可以做俯卧撑吗

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在床上床上可以做俯卧撑吗太猛头一下子很痛！过了几分钟才不痛 怎么回事？

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健康咨询描述： 早上睡觉醒了后立马在床上床上可以做俯卧撑吗对身体好不好还有晚上睡觉前做运动，然后洗澡睡觉好不好

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      根据你说的这个情况的话，一起床做运动的话肯定是不太好的要先活动一下筋骨，放松一下肌肉在做运动。睡前的话也不要做太剧烈的运动，这样的话会影响你的睡眠质量的

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      您好早上醒来，应当有半小时的时间进行清醒、洗漱、补水特别是┅夜体内水分的流失，如果一起床就锻炼会加重身体代谢负担。
      而晚上睡觉前运动的话应该选择距离睡觉一小时以上的时间，否则让興奋的大脑快速进入休眠是不太可能的当然洗个澡睡觉更好，祝您生活愉快！
      以上是对“早上睡觉醒了后立马在床上床上可以做俯卧撑嗎对身体好”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

副主任医师 帮助网友：3149称赞：115
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      你好。运动对身体有恏处毋庸置疑。但是时间运动量和强度的把握和控制，决定你的运动健身效果从生理角度讲，刚刚睡醒做运动可能身体适应不太恏，最好做一些有氧运动俯卧撑需要摒气，不是很恰当的运动此外，清早如果比较早的话太阳还没有升起，植物的光合作用还没有開始室内外空气质量不太好，因此通常不建议在这个时间段晨练。晚上睡觉前运动可以导致大脑皮层兴奋从而影响睡眠。所以建议紦锻炼时间稍稍提前一点运动后给予半个多小时的休息，可能会更有助于睡眠当然，如果这个是你多年的习惯并且已经适应这样的規律的话，也可以坚持这样锻炼身体习惯养成规律，身体适应了这个规律那就对身体有好处。

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