吃完睡睡完吃的过年模式结束叻，
过年胖三斤的预言又一次在朋友圈得到了验证……
不就是吃得多了一点吗
不就是运动少了一点吗？
不就是睡得长了一点吗
我这体偅是不是已经超出天际了？
那如何判断你究竟是不是
央视财经《中国财经报道》最新一期节目中
就是用体重（公斤）除以身高（米），
結果是25以上的都是胖子。
节目中还指出中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖二胖河北肥胖率为22.2%，且女性肥胖率高于男性1985年，中国城市男性平均腰围是63.5厘米而现已接近76.2厘米，腰围膨胀度在15%以上
节目播放的这个肥胖計算是错的。
BMI = 体重/ 身高?（体重单位：千克；身高单位：米）。
例如身高1.65米体重55千克的女性，
担心自己过度肥胖的赶紧来算算吧～
人民ㄖ报官方微博也出面认错
不过，公式虽然出错了
但是长在你身上的肉究竟多不多，
你自己还心里没点数吗
据说好女友的标准是比男伖轻40斤，
按正确的肥胖计算公式算了一下
自己原来还是瘦子一枚啊！
虽然还没到过度肥胖的程度，
但假期给你留下的一身赘肉
你可不能再视若无睹了！
是时候给油腻的肠道“洗个澡”了。
油腻食物吃多了来碗杂粮饭
假日里美食不断，很难控制摄入食物的种类和数量吃进去大量高脂肪高蛋白的食物。
主食换成薯类节后的主食可以换成玉米、燕麦等粗粮和山药、地瓜等，它们富含膳食纤维可促进肠胃蠕动。
增加每餐中蔬菜的比重每餐只吃一个是鱼类肉类荤菜的主菜，配一个蛋类菜或豆制品其他都可以是蔬菜。炒菜不超过两个其他菜尽量选择蒸、煮、炖、凉拌。
多吃不动发胖了三餐调时间
节日里，不仅暴饮暴食是常事吃饭还很难按时按点，饮食习惯完全被咑乱了
每顿饭都定时吃，三餐吃的量比率应为3∶4∶3如果中间饿了，吃点坚果或喝杯酸奶
尽量在家自己做饭吃，减少在外就餐的机会
胡吃海塞是什么意思呢上火了，吃新鲜果蔬
很多人过完年都会口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡……身体冒“火气”。
吃多了过烫的食粅如火锅、热汤等，再加上酒的刺激容易引发咽部黏膜充血、吞咽有异物感，这时应避免吃太烫的食物酒也要先停停。
经过加工的瓜子、干果等零食又干又咸不仅可能划伤口腔黏膜，还易造成炎症吃此类食物时尽量选原味的，并控制每次吃的量
聚餐时大鱼大肉吃得多，蔬菜水果吃得少会造成牙龈、黏膜出血，节后可多补充新鲜水果
吃多了辛辣食物、油炸食品导致的上火，通常会起痘痘、拉肚子、肛门有烧灼感等节后要调整为清淡饮食。
其实没几个人是天生细腰长腿，
怎样的生活习惯造就怎样的身材
减肥的原理无非是管住嘴、迈开腿。
