老年人胳膊肌肉拉伤怎么办?

突然剧烈运动很容易造成肌肉拉傷那么我们该如何处理这种情况。

  1. 如果拉伤很严重要及时去医院治疗;如果只是轻微拉伤可采用冰敷的方式来缓解。

  2. 肌肉拉伤后不能詓做拉伸否则拉伤的会更严重,而是要做屈曲的动作

  3. 轻度肌肉拉伤在48小时之后可去做按摩来放松。

  4. 运动前一定要热身和拉伸能有效防止肌肉拉伤。

经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士

作者声明:本篇經验系本人依照真实经历原创,未经许可谢绝转载。

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