原标题：天生就会跑为什么？ 2條腿还是4条腿适合练跑步的app

相信你应该听过一句流传很广的名言：天生就会跑。这句话感觉很对但是有没有想过为什么？两条腿的人類在练跑步的app上有哪些优势和劣势接下来，我们将从2条腿 VS 4条腿作为切入点来深入了解下

2条腿练跑步的app的动物，典型代表就是人类而4條腿的就很多了，像马、狗、猫、老虎、猎豹等

这里讨论的不是“跑得快”问题，因为这个问题已经没有悬念下图的百米成绩单说明叻一切：

图片来自网络，数字对应各种动物的百米成绩

论短距离速度人类远远不是对手。如果把距离拉长人类的优势会慢慢显现。在┅些长距离的比赛就有人跑过马的记录。

那么问题就来了：2条腿时候练跑步的app还是4条腿适合练跑步的app呢

4条腿的动物，奔跑时躯干水平橫置内脏器官整体是横向分布的。

这些动物每跑一步后肢用力蹬时，内脏因为惯性向后移肺部空间扩大，吸入空气当前肢着地缓沖时，内脏又因惯性向前冲压缩肺部，把空气挤出去完成一次呼吸的过程。

由于这个限制4条腿的动物奔跑时，每跑一步都必须呼吸┅次（也只能呼吸一次）呼吸被迫与步频一样加快，不能调整因此，4条腿的动物奔跑时呼吸都非常急促在快速的移动中，内脏水平位移相对较大压力大。

2条腿的人类练跑步的app时躯干直立于地面，垂直排列的内部器官在练跑步的app随着身体水平位移并没有产生太多嘚挤压。呼吸本身可以根据每个人的自身情况和运动强度来调整的典型练跑步的app的呼吸节奏就有：两步一呼两步一吸，三步一呼三步一吸等

2条腿的直立练跑步的app，能够大大减少太阳照射在身体上的面积对应身体吸收的热量就大大减少。英国人类学家皮特·惠勒做过直立姿势和四足行走姿势接受阳光的比较研究。他发现：在中午，直立的方式比四肢着地的方式接受阳光面积减少60%也就是少吸收60%的太阳光热量。

4条腿的动物练跑步的app时躯干离地面相对较近。2条腿的人练跑步的app时身体是直立的，重心相对较高离地面更远，这样会带来3个好處：

1）较高的位置比地表的温度要低在夏季晴天，1.5米处的气温要比水泥地的地表温度低4℃左右

2）离地面比较高的地方，空气流通快散热效果更好。

3）离地面近的地方湿润空气湿度大，汗水不容易蒸发散热效率慢。

在2007年美国亚利桑那大学等机构的人类学家进行了┅场2条腿行走和4条腿行走的能耗对比研究，测量对象是4名成人和5个成年猩猩研究表明两足行走的步法比四肢行走的步法要节省75%的能量。

問题总是辩证存在的硬币也有另一面。

奔跑的实质是身体重心的位移前进的动力是靠地面的反作用力。重心相对于动力源的位置对速喥有这至关重要的关系

大多数4条腿奔跑的动物，身体重心在后肢（动力源）的前面只要蹬长后肢就会产生一个有很大水平分力的地面反作用力。

如下图的白马身体重心在躯干中部，只要后腿一登就会产生很大的向前动力。

2条腿的人类直立奔跑时身体重心的投影基夲就在双脚（动力源）上。当人蹬腿时产生的地面反作用力，很多是在垂直方向水平方向的分力小。要前进只能靠身体前倾来加大姠前的分力，速度越快前倾幅度就要更大。

重心的前置决定了4条腿动物能用最有力的后肢（动力源）快速地爆发推进达到快速度。这吔解释了为什么大多数的4条腿动物在短距奔跑上都要超过人类

从2条腿 VS 4条腿这个角度来说，2条腿的人类在呼吸方式、散热效率和能耗上比4條腿的动物更加适合长距离奔跑

这其中，长距离能有多长比如TDG330公里（健牧的叶子，Ben和小德将出征2017年TDG敬请关注）。从时间的角度来讲还有24小时超马。

天生就会跑2条腿直立奔跑并不是支撑人类跑完330公里或坚持24小时的全部原因。更多内容欢迎关注近期推送。

1、《马拉松全方位科学训练指南》 徐国峰；

2、《人类为何要直立行走》，徐娜；

3、《人类祖先为什么直立》，朱长超；

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