乒乓球打不好怎么办正手打不好应怎样做？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-13 02:12 标签： 乒乓球打不好怎么办

一、变换击球线路训练法

将乒乓浗打不好怎么办的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路然后再根据运动员的具体情况进行训练。

（一）单线练习法：按规定的单一線路练习

（1）按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻

（2）按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习，如右方斜线的削中反攻练习

（1）学习、熟悉某一单个技术或改进某动作的某些缺点：如通过看右方斜线的中台对攻，解决攻球时用腰腿协调發力的问题

（2）单一线路上两种或两种以上技术（包括手法和步法）的配合及其战术练习。如为加强左半台的进攻能力，可采用左半囼对练的方法：在左半合范围内发球、接发球、搓、拉、攻、挡多种技术配合，并带有一定的战术意识

（1）在实际训练中，所谓的单線练习常是规定击球区域的练习。如两条斜线经常是以对角半台为界，两条直线往往是以同边半台为界

（2）即使是单一线路的单一技术练习，也不能站死不动地打球最起码应有单步或小碎步式的重心交换。

①有规律地变化左右落点如：一左一右．一左两右等。

②無规律地变化左右落点

在以上的练习中，两点打一点者可使用一种技术（如正手2/3台走动攻）或两种（左推右攻）及两种以上的技术一點打两点者，可使用一种（如反手推挡）或两种以上的技术（如在摆速练习时反手推结合反手攻或侧身攻）。

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