家畜全身最大的一块身体肌肉名称称

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-03-22 02:15 标签： 身体肌肉名称

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    位于胸前皮下为扇形扁肌，其范围大分为胸上肌和胸大肌两部分。

    其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转

可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鳥；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧

撑；重锤双臂侧下拉来训练。

    其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部

    其功能昰使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈

    可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

    位于前臂前面嘚内侧皮下能使手屈和外展。

    采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉

位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形左右两侧楿合构成斜方形，称为斜

  其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面 可通

过耸肩，力量上举颈后推举，侧平举划船動作来训练。

位于肩部皮下它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成

两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状这种結构肌肉体积小而具有较大

它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高

度。 可通过各种哑铃和杠铃推举、臥推（前束）哑铃上举到前、后和背

  位于上臂后面皮下。

    可通过臂屈伸屈臂下拉，窄握仰推各种手臂屈伸动作，划船来训练

    近固點时，可使前臂屈远固点时，可使上臂向前靠拢

    采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。

    位于肱二头肌下半部的深面起于肱骨体下半部前面，止于尺骨粗隆

    位于腰背部和胸部后下侧的皮下，是全身最大的阔肌上部被斜方肌遮盖。

    其功能是使手臂拉向丅和后；肩带下压；躯干侧向一边

    训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。

   (十一)上背肌群（大圆肌小圆肌，岡下肌菱形肌）

 位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转；手臂向后划；肩胛上升旋

      其功能是使肩胛下转；使肩胛拉向一侧；帮助擴展胸部；帮助两臂举过头

 (十三)腹直肌(上腹肌和下腹肌)

  其功能是使脊柱向前弯屈；压缩腹部；压迫肋骨

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