女生如何通过健身有效改善驼背圆肩的运动

该楼层疑似违规已被系统折叠 

同學帮我拍的侧面照?我感觉我就是圆肩和探脖子严重…其实这几年也有去上过拉丁舞课,还有做过各种天鹅臂?但都没有好转……我怕这次出了两千多过不了多久又驼了

听别人说芭蕾形体也有用……我该不该去报一个呢



现在的人们拥有很多的“现代病”长期的伏案以及智能手机的普及,使得我们自动并且心甘情愿的做一名“低头族”为了玩手机,可以一整天不抬头长此以往就经瑺容易导致圆肩驼背灯形体问题的出现,严重的还会影响自己的正常生活

圆肩驼背的危害其实有很多,首先对于个人的形象方面你愿意每天在看镜子里的自己的时候,看到一个明明只有二十几岁身体却已经老态龙钟的自己吗?

同时,因为我们经常伏案工作所以会导致肩部的肌肉变的紧张,从而造成肩颈酸痛严重的还会压迫颈椎神经,引起头痛和手臂麻木

更可怕的是,圆肩驼背的危害更多的隐形的由于颈部的曲度变小了,会使得大脑的供血量不足导致人整天提不起精神。还有因为呼吸不顺畅和摄氧量的减少使得体内的废物在排出时收到阻碍,严重影响身体的机能容易在体内堆积毒素。

这些都是圆肩驼背的危害很多的人只是看到了它的显性危害,却忽视了其隐形的危险因此,今天小编就为大家推荐了一组4个动作来帮助大家改善自己的圆肩驼背情况远离身体亚健康。现在就让我们一起为洎己的身体健康战斗吧

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