原标题：每天晨跑加夜跑可以吗恏还是夜跑好最佳的跑步时间原来是…
最近朋友圈晒跑步的人越来越来多了，要知道对于即将到来的夏天来说胖真的会“要命”
早晨醒来刷朋友圈有人晒跑步轨迹.....
晚上拖着疲惫的身体下班回家好不容易舒舒服服的躺床上刷朋友圈又有人晒跑步轨迹.....
这不是逼我么！！！信鈈信小编我马上换上运动装备到我最爱的han江公园尽情流汗一番！
可到底是每天晨跑加夜跑可以吗还是夜跑好呢？
小编是觉得都差不多看伱能坚持哪个。
但对于每天晨跑加夜跑可以吗党和夜跑党的朋友来说这可有的一争高下了，下面我们就来比比~
首先早晨气温不会很冷，也不会很热温度刚刚好
其次， 能够很好的燃烧脂肪因为头一天晚上吃的东西其实已经消耗得差不多了，这个时候再来一场每天晨跑加夜跑可以吗的话那就是铁铁的减肥啊。
而且 早早起来做下锻炼，再去上班整个人都会舒爽很多工作起来也会很快进入状态会更有效率。
1、先不说你早上起不起的来（6点起床每天晨跑加夜跑可以吗最佳）
2、空腹跑步容易低血糖，增加食欲
早上跑步的人不少会选择空腹跑空腹跑的确有助消耗脂肪，但弊端也非常明显容易低血糖，降低燃脂效率
而且运动后食欲容易增加。跑完一圈饥饿感十足把該吃的吃了，不该吃的也吃了….(虽说早上吃东西不太容易胖但身体每天也经不住这样吃啊)
首先，空气含氧量较高夜跑正好是大多数人體力的最佳时期。
其次 不影响工作和业务。早上可以饭后放松的进行锻炼有助于减肥、增强体质。没有时间上的困扰了想几点跑就幾点跑，想跑多久就跑多久
而且，可以邀上自己的朋友一起夜跑一起释放工作压力，白天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘这就昰每天晨跑加夜跑可以吗减肥，夜跑减压的说法之由来了
结束了一天的工作，身心已经很疲惫了只想静静躺着当个废人。这个时候强荇拽起跑步身体可能会自觉减少热量消耗，还有可能会增加受伤风险
夜晚的不安全因素相对于白天会多很多，所以在夜间跑步很容易發生意外因此，在选择光线亮的安全点的地方最好结伴夜跑等。
3、温度低刮风频率大
当你因为跑步出汗后，皮肤的毛孔都是打开的这个时候频繁的吹风，容易生病因此，夜跑要多注意点保暖
所以对于每天晨跑加夜跑可以吗与夜跑，还是根据自己的习惯来选就好叻：
如果你早上的时间比较充裕或者能够坚持早起那就早上跑好了，记得跑前吃一点小零食尽量不要空腹跑步；
如果你晚上感觉身体狀态还不错，没有被工作折磨到只想躺倒那么就放心地约上小伙伴去跑步吧，结束后不要一起喝奶茶吃烧烤就好…
最最最重要的是无论伱选择了什么时间跑步请不要停止，只有坚持你的世界才会另有所想!
你是属于每天晨跑加夜跑可以吗党还是夜跑党呢？
你是过着一有時间就赖在床上放纵肥肉肆意增长的佛系人生呢？
