三公里如何跑进15十三分钟?我是男生,大二,不胖但耐力比较差,现在尽力去跑要十五分钟跑完

我累个去[衰]那么努力最快也只跑箌五分五十八分每公里真的怀疑你们三分钟一公里的人长得是飞毛腿吗[鼻涕][鼻涕]怎么跑的那么快是不是脚都不带着地的啊[啥][啥][啥]
完成户外跑步10.0公里, 1小时5分51秒
刷新了10KM跑最佳成绩的个人纪录

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