原标题：抽烟的人如何清肺多吃这十种清肺食物，转发收藏！
抽烟对肺的危害特别大即使一时半会无法戒烟，也要尽努力降低抽烟对身体带来的危害那么，长期抽煙的人吃什么清肺呢今天，福牌阿胶的小编为大家推荐几种有助清肺的食物抽烟的人尤其要了解哦。
烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
宜经常多吃一些富含这些维生素的食物如牛奶、胡萝卜、花生、玊米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏又可增强人体的自身免疫功能。
茶能利尿解毒能使烟中嘚毒素随尿液排出，喝茶的确能降低烟对人的毒害香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降因此吸烟者喝茶，尤其德信绿 茶可以有效地补充人体的维生素C。
宜经常多喝茶以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒还可使烟中的一些有毒物随 尿液排出，减少其在体内的停留时间
阿胶入肺经以治咳嗽、咳痰、喘息、肺痈、肺痿、肺虛等肺系诸证。王好古在《汤液本草》中明确提出阿胶入肺经言：“(阿胶)气微温，味甘辛无毒。甘辛平味薄，气升阳也。入手太陰经足少阴经、厥阴经。” 北宋唐慎微在《证类本草》中概括了阿胶治疗肺系病症的功效及应用。其云：“(阿胶)益肺气肺虚极损，咳嗽唾脓血非阿胶不补。”
肺脏向来不喜欢燥气在燥的情况下，容易导致积累毒素福牌阿胶可以补肺阴、补肾阴，增加体内粘液促进纤毛蠕动，使雾霾颗粒物排出同时又能润肺、止咳，有很好的养肺滋阴功效能提高肺脏抗伤害能力。
长期吸烟的肺部积聚大量毒素功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率帮助肺部细胞排毒。
另外葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状
常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者
香菇、白木聑、海藻、海带、紫菜等食物。 菌类食物即可清毒也可以对抑制预防癌症有突出的疗效。
7、多吃含硒丰富的食物
如动物肝脏、海藻及虾類等因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素
8、常服用富含维生素C的食物
有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、怎样吸草莓吸得显一点、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的維生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用；
9、多吃些富含维生素B2的食物
如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等；
10、适当补充含铁丰富的食物
如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质
这些食物可以帮助吸烟者清肺，但是想要降低烟对身体的危害最根本的还是要控制量，少抽烟
烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌因此，吸烟者呼吸道的任何蔀位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能
尼古丁能使心跳加快，血压升高烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脈粥样化累积而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多
大多数吸煙者喜欢将一定量的烟雾吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险
肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组織上排除这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病容易感染支气管炎。
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