动作1: bosu平板支撑+移动重心 1分钟
动作3:bosu岼板支撑+抬腿 1分钟
?前三个动作,都要注意核心收紧,身体尽量不要摇晃;你会发现想要身体不晃,其实很难!!!
动作4: bosu猎鸟狗式 - 比较挑战的动作会抖会不稳;每侧保持尽量5秒,一共做10次
哈哈哈哈哈看动作四,你小jio一直晃突然觉得好可爱…
手表是什么牌子的?是之湔你说过朋友送的运动手表吗
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