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2实践課程:单功能设备训练、力量训练、功能训练、特殊群体的训练强度和设置、有氧训练强度和减肥、间歇训练、自重训练和循环训练规则
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然后您要注意在平时的饮食上要多控制一点倒不是说连肉都不能吃了，适当的减少油荤的攝入多吃点水果和粗纤维的食品会更好。另外养成良好的生活习惯晚上不要太晚睡，早上起来一定要吃早餐哪怕只是一片面包一杯犇奶，这一点非常重要它可以让循环提早和，对您减脂非常有帮助
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全民健身政策上升为战略后，健身行业进入蓬勃发展阶段健身房如雨后春笋般发展，对于健身教练喃京的需求量更多很多年轻人想要从事健身教练南京职业，针对网上各种健身教练南京培训一些新人会问做健身教练南京需要培训吗，如果培训的话都是学习什么内容呢？
（您到现在运动有多久了我们首先要明白一点，运动是循序渐进的没有人可以一口吃成一个胖子，同样也没有人可以一天或者一个月就完全改变您以前和现在的生活习惯已经陪伴了您这么多年，要改变并不难，但是总要有一個过渡期的不要感觉自己没效果。
