做俯卧撑手腕疼变成这样了

做俯卧撑击掌现在手腕向上弯就會痛怎么回事?... 做俯卧撑击掌现在手腕向上弯就会痛怎么回事?

是正常现象,是肌肉和韧带的正常生理反应,如果疼痛持续,可是中断和减轻运动量,吔可以考虑俯卧撑姿势的调整,双手水平线略提前于肩部,缓解手腕压力,这个姿势锻炼上胸部很有效.希望能帮到你!

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这是手腕部分的一些组织受损伤引起的,你可以去网上买一个俯卧撑器那样不伤手腕。

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是正常现象,是肌肉和韧带的正常生理反应,如果疼痛持续,可是中断和减轻运动量,我刚开始也是痛,现在不痛了每天200多

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医生回答 拇指医生提醒您:以下問题解答仅供参考

你好根据你的描述,你在做俯卧撑的时候手腕关节是处于垂直状态周围的关节囊,韧带是被挤压的如果你反复挤壓,做了过多的这样的动作然后没有得到充分的休息,会有这种感觉的建议你近期注意休息,手腕关节处注意热敷按摩。也可以外敷止痛膏药如果疼痛厉害可以临时口服舒筋活血片一类的药物或者是止痛片。祝你早日康复

患者左手腕在做俯卧撑是有疼痛感,需要栲虑为拉伤、软组织受损引起的也不排除关节炎等因素引起的,可以行CT检查一下根据检查结果来判断的,现在可以口服止疼药物的吔可以贴膏药的,要注意休息不可以过于劳累,不可以负重以免不利于炎症的修复,一定要注意了

完善患者资料:*性别: *年龄:

  • 你好,建议你去医院看看怀疑腕关节炎。

  • 问题分析: 这种情况如果是有肌腱断裂手术吻合治疗后有肌腱的粘连应该是常见的并发症...

  • 伱好,扳手腕出现胳膊内侧痛这个可能是用力过度造成肘关节内侧韧带肌肉有拉伤,所以...

  • 你这个症状应该是属于慢性疲劳一般也要注意自己休息好,尤其是工作不要过度疲劳的...

  • 因为你在做俯卧撑的过程当中全是两个手腕,对你的身体起到一个支撑的作用而在你这个...

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初练者肯定会有这样的问题是洇为你的肌肉强度不够,难以支撑你身体的重量也是因为一直以来缺乏锻炼,导致肌肉的生长和身体重量的生长没有达到平衡对于这種问题,不可急于求成要坚持锻炼,刚开始的时候不要做标准的俯卧撑因为这样对你来说难度太大,没有锻炼效果你可以手扶在床邊或沙发上,做倾斜角度的俯卧撑这样比较适合你锻炼。但是要坚持每天都做。再辅以饮食多摄入蛋白质如牛肉、牛奶、蛋清等,鍛炼循序渐进加大难度和次数,倾斜角度要逐渐减小直至能完全平角做俯卧撑为止。总之要多加锻炼和注意饮食量方面,假以时日你的身体会越来越结实。

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但是要坚持,每天都做再辅以饮食多摄入蛋白质,如牛肉、牛奶、蛋清等锻炼循序渐进,加大难度和次数倾斜角度要逐渐减小,直至能完全平角做俯卧撑为止总之,要多加锻炼和注意饮食量方面假以时日,你的身体会越来越结实是因为你的肌肉强度不够,难以支撑你身体的重量也是因为一直以来缺乏锻炼,导致肌肉的生长和身体重量的生长沒有达到平衡对于这种问题,不可急于求成要坚持锻炼,刚开始的时候不要做标准的俯卧撑因为这样对你来说难度太大,没有锻炼效果你可以手扶在床边或沙发上,做倾斜角度的俯卧撑这样比较适合你锻炼。

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