高血压一天吃几个鸡蛋合适145/86算高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-22 06:04 标签： 高血压一天吃几个鸡蛋合适

鸡蛋是一种营养价值很高的食物素来以“完全蛋白质”、“理想的营养库”为称，同时价格又低深受人们喜爱。

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白其中氨基酸比例是非常接近人体需要的，容易被吸收；而鸡蛋中还含有脂肪、胆固醇、叶酸、维生素A、维生素E、钙、磷、钾、钠、碘、镁、铁、锌、硒、铜、锰等等多种成分非常物美价廉。

而“高高血压一天吃几个鸡蛋合适不能吃鸡蛋”这种说法由来已久其实主要就是担心鸡蛋中含有较多的脂肪、胆固醇，会不利于高高血压一天吃几个鸡蛋合适病情的恢复

然而，其实这个问题是不用太过担心的因为鸡蛋中含有的脂肪多数昰不饱和脂肪酸，是对人体有好处的而在蛋黄中，胆固醇是比较高但是是属于“好胆固醇”，其中的卵磷脂还有助于抑制“坏胆固醇”附着在血管

总而言之，就是高高血压一天吃几个鸡蛋合适是可以吃鸡蛋的不用担心会影响到健康的问题，当然无论什么食物过量喰用总是不好的，高高血压一天吃几个鸡蛋合适人群建议一天一个鸡蛋就够了

让我们来了解下最容易得高高血压一天吃几个鸡蛋合适的6類，早了解早避开风险~

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医生回答专區 因不能面诊医生的建议仅供参考

  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 20:40

    内科)患者可每天吃1个鸡蛋。高

    是中风(脑外科 血管外科 神经内科)嘚重要风险因素国外研究表明，每天吃1个鸡蛋并不会影响高血压一天吃几个鸡蛋合适控制也不会增加中风(脑外科 血管外科 神经内科)风險。甚至有的流行病学研究发现鸡蛋摄入和中风风险之间还存在负相关。

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