且运动量越大消耗的能量就越多
运动时间内，减脂效率最高的运动就是高强度女生只做无氧能减脂吗间歇运动
但减肥还是需要控制好饮食，建议使用 雷5这样的膳食纤維食物配合运
是有氧，有氧减重效果不错
造型，如果你对你的腰腹和大腿不满意一般教练都会推荐你有氧女生只做无氧能减脂吗结匼，一味只做女生只做无氧能减脂吗对体重下降没帮助只做有氧解决不了根本性的局部问题，所以打篮球的同时还是要针对你的腰腹大腿借助机械做些女生只做无氧能减脂吗运动
有氧运动肌肉不会感到酸疼，女生只做无氧能减脂吗运动锻炼肌肉可能过后几天会有些酸痛，为了减肥咬咬牙坚持吧专家都说了，减肥方法越舒服减肥效果越小！
做完运动记得做拉伸，要不出女孩子出肌肉了就囧了自己壓压腿什么的，请教练的话教练会在运动后帮你做全身拉伸，挺疼的但是比自己做效果应该好点吧。
你好减肥的话主要是有氧运动嘚。
女生只做无氧能减脂吗运动的目的是增肌
所以要多做有氧的运动。
同事配合饮食上来减肥的
可以看看《池婷轻体》怎么办到的。
感觉效果很慢吧不如德玛莉燃脂塑形来的快，而且安全性也会高
可以的但是为了更好的塑形，还是做一些女生只做无氧能减脂吗负重為好否则皮肤会很松弛。
