原标题：如何自我调节工作压力

隨着社会的快速发展、竞争日益激烈人们的工作、生活节奏也急剧加快，有时由于心理不太适应容易引发心里问题。因此人们或多戓少需要一些自我的心理救助能力。

现代职场就像是一个巨大的高压锅工作量大、压力大，严重的话可能容易出现精神问题在高压职場中，我们要及早发现自己的情绪问题自我解救。

有人会问为什么我们要学管理情绪，调节自己的心理问题呢我们都知道明星，应該是压力比较大的行业之一之前有过不少明星由于工作压力过大导致抑郁症，细数以前的娱乐圈张国荣就是个例子因为长时间的心理壓力，导致自己做出了轻生的决定；另一个是当红小生乔任梁年纪轻轻就失去了宝贵生命在上海家中意外死亡，后被确认患有抑郁症這突如其来的消息在娱乐圈引起了不小波动。

很多人心情不好的时候喜欢找亲朋好友聊天来释放压力，这样会得到对方的关爱或者鼓励甚至提出一些很好的建议，这样压力就化解了由此可以看出，当压力来临时学会情绪管理、学习自我调节是多么的重要。那么除了朂常用的沟通方法以外还有那些方式可以轻松化解职场压力呢？

于际敬老师莅临世纪英才商学院为同学们带来《职场压力与情绪管理》，此次课程将从情商培养、心态塑造、压力管理等方法，探究情绪本源掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径；悦纳自我讓爱流动，建立支持系统降低关系压力。从根本上解决带来心理状态问题的不当信念让我们以更加积极开放的心态，应对工作中的挑戰和机遇增加身心弹性，提升抗压韧性和精力